睡觉脚朝西好还是头朝西比较好(睡时脚朝西,头朝东有什么不一好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡觉该“脚朝西，头朝东”还是“脚朝北，头朝南”？很多人没睡对的相关问题？那么关于睡觉脚朝西好还是头朝西比较好的答案我来给大家详细解答下。

我们每天都要睡觉，当忙碌了一天之后，身体的精力快要耗尽了，就会感觉很疲惫，这个时候就要及时地入睡，让身体休息，恢复精力。睡觉不仅可以帮助我们恢复精力，还能够帮助我们提高免疫力、提高新陈代谢、帮助身体排毒等，对人体有很重要的作用。由于可见，一个好的睡眠对人体是有多少的重要。

睡觉每个人都会睡，直接躺倒床上，然后闭上眼睛就可以。但其实想要获取一个更高质量的睡眠，讲究是很多的。其中比较重要的一项就是睡觉的朝向问题。睡觉要不就是东西朝向，要不就是南北朝向。由于我国的房屋建筑特点，朝向一般分为：头朝东，脚朝西和头朝南，脚朝北两种朝向，那么哪种更好呢不妨了解一下。

睡觉时“头朝东，脚朝西”和“头朝南，脚朝北”哪个好？

答案是“头朝南，脚朝北”更好。可能在很多人眼中会认为，就是一个睡觉朝向的问题，并不会影响到睡眠。其实并不是，这里面学问可多了。

关于睡觉的朝向问题，很久之前古人就总结出来了“睡觉切莫脚朝西”的说法，估计很多人听到这个俗语的时候，会认为是迷信的说法，其实并不是。相反，这个说法是有科学依据的。

关于这个说法，主要涉及的是地理方面的知识。大家都知道，地球上分布着磁场，虽然看不见，但是每个角落都有。地球的磁场分布不会杂乱无章的，而是都呈现着南北朝向的特点。地球是个大磁场，我们的人体是个小磁场，若我们不顺着地球磁场的分布睡觉的话，那么在夜间睡觉的时候就会受到一定的磁场干扰，虽然影响比较小，但也还是会影响到睡眠质量。因此往往喜欢东西朝向睡觉的人，要比南北朝向睡觉的人，更容易做梦，也更容易出现失眠等问题。

若我们睡觉的时候，南北朝向的睡觉，那么顺应了地球的磁场，睡觉的时候，不会有磁场来干扰脑波，那么我们睡觉的时候就容易进入到深度睡眠的状态中，睡眠质量往往也会更好。

睡眠质量除了受到朝向的影响，还会受到以下几点的影响

枕头的高低

枕头的高低对于睡眠质量的影响时比较大的，比朝向还大。枕头的高度太低和太高，都会对颈椎造成一定的负担，从而影响到大脑的供血。那么睡觉的时候枕头多高合适呢？我们常说睡觉时“三寸长寿，四寸无忧”，说的就是枕头的高度，因此枕头的高度在8—15厘米是比较适宜的。

睡觉的种类

看到着，很多人会疑惑，什么是睡觉的种类？其实睡觉有很多种类，比如说吃饱饭后去睡觉叫做饭觉；晚上不睡，早上不起，这叫颠倒觉，还有生气着入睡叫做气觉等。有句俗语是，人睡三觉，命比纸薄，说的就是睡觉的种类对睡眠和健康的影响。那么三觉指的是哪三觉呢？其实就是指吃饱了就睡的饭觉、颠倒觉和气觉。若你有睡这三觉的习惯，要及时的改掉。

睡眠环境

睡眠环境也就是卧室的环境，对于睡眠质量的影响是比较大的。为了提高睡眠质量，我们应该保持卧室处于干净和卫生的状态，白天的时候要给卧室通通风。睡眠质量低的人，可以在卧室放盆绿植，有助于提高睡眠质量。

饮食

饮食对于睡眠质量影响是比较大的，若你睡前吃了很多东西，或者是吃些一些有刺激性和提神的食物或茶饮的话，那么睡眠质量就会受到影响，会出现失眠睡不着，睡着了总起夜等情况。为了提高睡眠质量，晚饭不要吃太多东西，并且要吃得清淡些。

相信大家看到着，会发现平常看似简单的睡眠，有如此多的讲究。总之，睡眠质量和健康息息相关，为了身体健康，要尽量的避开影响睡眠质量的因素，提高睡眠质量。

温馨提示：通过以上关于睡觉该“脚朝西，头朝东”还是“脚朝北，头朝南”？很多人没睡对内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。