筋长一寸寿延十年原理(筋长一寸寿延十年是真的吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚筋长一寸，寿延十年！加速筋缩的坏习惯，希望你一个都别有的相关问题？那么关于筋长一寸寿延十年原理的答案我来给大家详细解答下。

刚出生的小婴儿，虽然身体还没有发育完全，但是筋确实非常软的，轻而易举就能将脚脚扳到自己的嘴边。随着年纪的增长，这种啃脚的习惯也慢慢改掉了。与其说改掉，不如说自己啃不到了。筋的老化其实也代表了身体的衰老。

在民间有“筋长一寸，寿延十年”的说法，如果在日常生活中能够多多拉伸自己的筋骨，那么就可以有效延缓身体的衰老，说不定还有长寿的可能。但是现代人总是习惯久坐不动，工作的时候一直坐在电脑面前，下班又抱着手机在玩。长期下来，慢慢就开始出现筋缩的现象。

哪些习惯会加速筋缩的出现？

久坐不动，这是因为身体没有得到充分的活动，慢慢变得僵硬了。长期不运动的人和经常做运动的人比较起来，身体素质也会差上很多，而且衰老的程度也会明显不一样。如果经常运动，并且没事就拉筋的人，身体明显会年轻很多，看上去就比较有朝气。身体这个方面的新陈代谢以及血液循环都能得到提高，而且身体免疫力和抵抗力也会比较强悍。

经常挨冻，虽然老话常说春捂秋冻，但是如果经常挨冻的话，身体内的寒气也会越来越多，也会造成筋的收缩，这样身体健康也会受到影响。因此在平时的生活中，希望大家能够及时保暖，脚脖子以及颈部、头部这些部位都不能受冻，否则人也会老得比较快，寿命或许都能受到影响。

教你几个拉筋动作，改善筋缩

第一个动作非常简单，直接靠墙抬腿就可以了。人先平躺在床上，然后将臀部贴近墙面，双腿靠墙上举，和上半身保持垂直的状态。这样做可以有效拉伸腰部的筋，而且对大腿也有一定的拉伸，并且还有很好的瘦腿作用。

第二个是颈部的拉伸，这个动作非常适合经常用电脑的上班族，以及长期开车的司机。拉伸颈部的时候，双手一定要往后背，而且十指要紧扣住不要松开，然后双手尽量往下延伸，将自己的肩膀持续往下拉，这个动作大概保持一分钟的时间。期间一定要保持呼吸的平稳，低头看着自己的肚脐方向。

而且在拉伸的同时也可以根据颈部的不适感来变换方向，可以往右下方拉伸，也可以往左下方拉伸，每个方向都要注意一分钟的停留时间，这样才会更好的伸展自己的肩颈部位。

第三个是直接趴在墙上，拉拉自己的肩膀。其实这个动作在休息的时候就可以马上进行。人在站立的时候，先将双脚打开，然后保持双手与肩同宽，直接将手扶在墙上，身体尽量放松，伸展肩膀的同时要注意停留三分钟的时间。如果这个过程中有腰酸的感觉出现，可以适当将自己的尾骨向内收一下。

总而言之，在平时的生活中，大家一定要注意拉筋的重要性。不管男女老少都要养成拉筋的好习惯，没事的时候也可以适当练练瑜伽。瑜伽对于身体的伸展是有很大帮助的，可以有效提升自己的健康程度，而且对于延长寿命也有一定的帮助。筋缩的人不妨多尝试一下瑜伽的锻炼方式，让自己的身体变轻松一些。

温馨提示：通过以上关于筋长一寸，寿延十年！加速筋缩的坏习惯，希望你一个都别有内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。