睡觉磨牙流口水打呼噜是什么原因(睡觉磨牙流口水打呼噜)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡觉磨牙、流口水、打呼噜、睁眼睡，分别是怎么回事？如何调理？的相关问题？那么关于睡觉磨牙流口水打呼噜是什么原因的答案我来给大家详细解答下。

人们的一生总是和睡眠相伴，而大多数人的睡眠总会伴随着一些小问题出现。睡觉时磨牙、流口水、打呼噜、睁眼睡，看似无关紧要的问题，却会对睡眠质量造成深远的影响。最好早点了解其中存在的原因，并进行相应调理。

在很多人看来，这四个问题应该有着不同的原因，而实际上在形成原因上，却有着惊人的相似处。对于成年人来说，就不排除是以下方面的原因：

过度劳累或者说压力过大，是四个问题出现的共同原因之一。只是不同的人，由于自身的情况特殊，所表现的问题不一样而已。比如说平时情绪得不到发泄的人，晚上睡觉就容易磨牙；肥胖的人过度劳累，就容易打呼噜、流口水；眼睑肌肉松弛的人，睡觉时就容易睁眼睡等。如果是这方面的因素，只要从压力或者劳累状态中走出来，问题也就可以得到缓解。

另外一个共同的原因，可能是睡觉的姿势有关。受到不同睡姿的影响，睡眠时出现的问题也不尽相同。和睡觉姿势关系最深的要数流口水了，比如趴着睡、单侧卧睡等都可使得睡眠时不自觉地流出口水。打呼噜和磨牙也和睡眠姿势存在一定关，最后才是睁眼睡。一般睁眼睡的人，和其眼部肌肉松弛有着关系，再加上姿势的影响，也就会出现和这个问题。

既然有共性，也就有差别，睡觉时遇到的这些问题，也有着各自的主因。接下来我们就谈一谈他们各自存在的原因以及调理方法。

先从睡觉磨牙说起，偶尔的磨牙属于正常现象，磨牙成为了一种习惯上就不能忽视。一般可能和肠胃方面的问题有关系，晚餐之后由于食物不能在第一时间消化，晚上的消化负担便会加重，就容易出现磨牙的问题。

在调理方法，可以从调理肠胃入手。比如多吃一下含有膳食纤维的食物，促进食物消化；晚上睡觉时不要吃得太饱，饭后坚持散步，可以缓解这一情况。为了避免磨牙给牙齿带来的损伤，问题变得严重时最好戴牙套。

睡觉时流口水，多半是和口腔卫生习惯不好有关系。晚上睡觉时没有刷牙，食物中存在的残渣就可以刺激到唾液分泌，不自觉地流口水。当然，老年人经常出现这个问题，也要警惕可能存在的一些隐患。

在调理上，主要是从养成好的卫生习惯开始，早晚坚持刷牙。晚上则以粥类为主，少吃肉类以及难以消化的食物。在睡觉时，尽量保持放松的心态，也可以减少流口水出现的次数。

打呼噜基本就和肥胖有关系，一般性的打呼噜也没有必要在乎。所要注意的是呼噜声此起彼伏，时而长时而短时，就不能马虎大意了。最好的方法是要将体重控制下来，晚上睡觉也就不容易打呼噜。

睁眼睡是个不多见的情况，这样的人既可能存在先天遗传的因素，也可能和眼睛受到的撞击有关。在睡觉时，眼睛会不自觉地睁开，这并不会对睡眠产生影响。要注意的是，睁眼睡会使得眼睛变得干涩，可以用眼药水来缓解。

这些睡眠问题既有共性，也有区别，应该针对自身的实际情况，寻找恰当地方法进行调理。

温馨提示：通过以上关于睡觉磨牙、流口水、打呼噜、睁眼睡，分别是怎么回事？如何调理？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。