睡梦中感觉身体往下掉什么原因(睡梦中感觉身体往下掉了)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡梦中感觉身体往下掉，脚踩空惊醒正常吗？和哪些原因有关？的相关问题？那么关于睡梦中感觉身体往下掉什么原因的答案我来给大家详细解答下。

刚睡觉没多久，梦到身体往下掉，突然脚底踩空惊醒，却又能很快睡着。不管是躺床上睡觉，还是坐在椅子上睡觉，都容易遇到这种现象。对于未知的事情人们都是害怕的，所以，很想知道在睡梦中一脚踏空正常吗？怎么才能睡的香，避免经常出现踩空的情况？

睡梦中突然惊醒那一刻，大脑是懵掉的，神经也处于紧绷的状态，这种未知的不适感会让人们担心身体健康。脚下踩空醒来后，小腿没有出现抽筋，腰部和头部没有痛感，就不要害怕是正常情况。身上容易出现这种现象的人，精神紧绷也处于十分疲惫的状态，睡觉前没有先舒缓肌肉和神经，睡的地方让身体感觉不到舒适，就容易肌肉抽动突然抖一下。所以，人们在身体疲劳的时候，不要着急睡觉，先按摩一下脚底缓解疲劳。

睡觉的时候最好躺在柔软一点的床上，不要躺在椅上睡，也不要趴在桌子上睡觉，但凡身体觉得憋屈的睡姿都不要用。平时也不要让身体太过于疲劳，腿酸手发酸的时候，就不要在继续工作了。站起身走一走，也可以起到活血，缓解疲劳的作用，眼睛也能放松一会。不想经常脚踩空，最关键的还是不要让自己太累，很多人在游玩后在车上睡觉，容易身体抖醒。所以，不管做什么事情，都要秉持一个原则，就是累了就休息，才养生对身体好。

睡得不踏实，脚踩空后醒来，小腿抽筋疼的人龇牙叫，就代表你缺铁缺的严重。钙是维持生命活动必需的营养物质，缺钙的人情绪不稳，神经和肌肉都比常人容易兴奋。在走路走得太远，运动量过度的时候，睡觉就睡得很不踏实，经常在睡得好好的，突然身体抖一下醒过来。缺钙的人，还会感觉腿软没力气，不管是坐着还是站着都觉得身体累腰酸，没有什么精神。这样的人每天都需要补钙和晒太阳，补钙的食物不是骨头汤，而是豆浆和奶片，蛋制品补钙效果也不错。

总的来说，人们经常在睡梦中身体一抖，脚下踩空醒来，归根结底还是因为神经太紧绷。要想改变这个现象，就要想办法给神经放松提高睡眠质量，多用助眠的东西。睡觉用的枕头里面可以塞薄荷做枕头芯，薄荷味道清新有安神的效果，用薄荷枕头睡觉可以更踏实。在睡觉前先靠墙立正站好，绷紧身体站10分钟左右，可以起到释放压力缓解疲劳的效果。

也可以靠墙倒立3分钟，让血液倒流也是缓解疲劳的方式，做不到的人可以选择双腿靠墙。在神经紧绷，身体疲劳的时候，加快血液流动速度消除疲劳感效果好。年纪小于23岁的人，经常在睡梦中突然一脚踩空醒来，就不需要做这些改善，说明身体再次发育。这个时候注意不要让身体太累影响发育，还有记得多补钙就可以了。

温馨提示：通过以上关于睡梦中感觉身体往下掉，脚踩空惊醒正常吗？和哪些原因有关？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。