久坐成病!久坐不止伤身体吗(久坐患病)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚久坐成病！久坐不止伤腰那么简单，人坐多长时间算久坐？的相关问题？那么关于久坐成病!久坐不止伤身体吗的答案我来给大家详细解答下。

古代社会中，大多数人都从事着体力劳动，很少有时间能够坐下来。而在现代社会中，越来越多的人开始坐在电脑面前工作，不管是学生还是上班族基本每天都要静坐8小时。有些工作比较繁忙的人，平时还需要熬夜加班，一天坐下来差不多能达到12小时，有时候甚至更多。

不要以为坐着就是一种享受，不用在太阳下暴晒拼搏，完全靠体力赚钱。其实长时间坐在一个地方不动，也是一种对健康的透支，对身体带来的伤害一点都不少。有研究显示，人在坐着的时候，腰部负荷的重量是最大的。

因为整个上半身的重量都集中在腰部一个点上，如果坐姿不好，老是往前倾的话，那么腰部的负荷也会高达400斤。按照好女不过百的说法来看，400斤相当于4名成年女性的重量了。而不管自己的坐姿怎么样，就算非常标准的话，腰部承受的负荷也是非常大的。

所以说长期久坐不动的人，腰部受到的损伤会比较大，腰部的衰老速度也会比较快，这也会对身体的行动力造成一定程度的降低。上了一天班下来，很多人都会感觉到腰酸背痛，恨不得立马躺下来才好。事实上，人在躺着的时候，腰部的负荷确实比较下，因此才会有一种舒服的感觉出现。

老是坐在一个地方不动的人，不仅腰部会变得比较劳累，身体的衰老速度也会加快很多。身体长期弯曲在一个地方，不管是血液方面的循环流动，还是各个地方的新陈代谢都会受到一定的负面影响。时间长了，自己的身体就会慢慢“生锈”，动不动就会出现一点小毛病，不是这里疼，就是那里痛，寿命说不定都会受到影响。

长时间坐着的人，生殖能力也会受到一定的影响。人在坐着的时候，下半身的散温就会受到很大的阻碍。温度的持续升高，会让细菌滋生的更多，这样很容易引发一些健康问题的出现。不管是男人还是女人，都可能会出现一些生育方面的问题。

久坐的危害那么多，那么到底坐多长时间才算久坐呢？人在学习、开车以及工作、开会的时候都是坐着的，正常来说坐着的时间超过90分钟的话那么基本都算是久坐了。那些上班、学习的人，一天坐下来至少也要八小时，那就更是久坐了。

事实上，每坐90分钟我们就应该站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，抬抬腿，让身体放松一下，不然真的一坐就是一天。很多人上班坐就算了，下班回到家依然是坐在沙发上玩手机，这样对身体的伤害就更大了。

另外，希望大家在坐着的时候尽量要保持姿势的正确，千万不要葛优瘫、跷二郎腿。这些坐姿看上去非常舒服，其实对身体的伤害会更大，对身形的影响也比较恶劣。

总而言之，久坐并不是一件好事，希望大家在平时的生活中还是要多多运动，抽出时间来活动身体。工作总有休息的时候，没坐90分钟可以站起来靠着墙直直腰，也可以踮踮脚来促进下半身的血液循环，消耗一定的热量，也能避免身体过分肥胖。

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