一觉睡醒后,双手持续发麻(一觉睡醒后,双手持续抖动)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚一觉睡醒后，双手持续发麻，是啥原因？的相关问题？那么关于一觉睡醒后,双手持续发麻的答案我来给大家详细解答下。

经过了一夜的休息，醒来后本该是精神振奋的，而有些人却会被双手发麻的问题困扰着。偶尔出现一次，还可以接受，或许是睡觉时压到了手臂。每天早上醒来都会感到手发麻，原因恐怕不是这么简单了。

每天醒来后，手都会不自觉地发麻，到底是什么问题？

在农村有个说法叫做“鬼压床”，也就是早上醒来意识清醒，手脚却不能动弹的情况。专业点的说法，其实是“睡眠瘫痪”。由于在睡觉时，骨骼张力比较低，没有办法在短时间内完成大脑支配的动作，四肢便会有麻木以及无法动弹的情况。在不是很严重时，便会表现出单纯地手发麻。至于具体的原因，还是和个人习惯有着关系。长期熬夜，没有规律作息习惯的人，神经容易变得紊乱，类似的情况出现频率会高一点。早点改变作息时间，避免长时间熬夜，能够很好地改善这一问题。

一些长期伏案工作的人，由于姿势不经常变换，血液流动速度受到影响，颈椎也是会出现问题的。颈椎有了弯曲后，会压迫到神经。早上醒来后，突然间起床，四肢的变化幅度比较大，进一步使得神经受到压力，持续性的麻木感也就会随时出现，还会带有肿痛等情况。在调理的方法上，还是要以避免久坐为主，或者是在久坐时经常扭动头部，保持正确的坐姿。平时有时间可以用热毛巾多敷敷自己的颈椎等部位，促进周围的血液流动，有助于身体恢复，缓解疼痛以及麻木等感觉。

年龄较大的人，要注意观察自己的血糖情况。随着年龄增长，血糖波动幅度比较大，也会使得手臂神经受到影响，经常有麻木感出现。一天中的血糖其实从凌晨三、四点时，就逐渐开始上升，直到早上的七八点左右，到达最高峰。多数中老年人，经常在凌晨三四点左右醒来，也可能是受到了血糖回升的影响。正常的上班族，睡醒的时间则是在七八点的时间段，每天都感到手脚麻木就不可大意了。建议每天定时测量自己的血糖水平，监控身体内的血糖含量。饮食上也要注意，睡前千万不要吃过甜的食物，以免影响到糖分的代谢，使得双手更易麻木。

早上起来后，手脚麻木的原因也是复杂的，也不局限于这几种。比如说有些人经常打字的人，由于手指使用过度，也会出现麻木问题，在醒来后也会更加突出。又或者是体内的寒气淤积，使得气血不能及时到达四肢，一样会有手脚麻木以及冰凉的感觉。原因纷繁复杂，在不确定是，还是要通过检查来确定具体的原因。

在预防上，基本是一致的，没有什么捷径可以走。每天保持一个平和的心态，避免过度紧张；睡前采用正确的睡姿，不要压迫到手脚等部位；在泡脚的同时，也可以用热水泡双手，也有利于四肢的气血流动，预防双手麻木问题。方法还是比较多的，长期坚持，不仅能预防手臂麻木，也有助于提高睡眠质量。

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