为什么几天没排便,也没有便意(为什么几天没排便,也拉不出来)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚为什么几天没排便，也没便意？的相关问题？那么关于为什么几天没排便,也没有便意的答案我来给大家详细解答下。

排便是很正常的生理现象，我们吃进肚的食物，剩下来没有被消化的食物残渣，就需要通过排便将其及时排出体外，防止其长时间的堆积在体内，增加身体的负担，带来隐患。但是在生活中，有很多人每天都正常吃喝，但是却一连几天都未排便，也没有便意，这是怎么回事，难道是健康出故障了？大便都去哪了呢？如何才能将其顺利的排出体外呢？别觉得尴尬，事关健康，早了解早受益。

为什么一连好几天都没排便，也没便意？

吃得太“好”了，现在的食物越来越多样性，可供大家选择的非常多，很多人平时经常喜欢吃大鱼大肉等肥腻的食物，吃得太精细了，身体吸收得很快，压根剩下来不了很多的食物残渣，就容易出现几天都没便意的现象，不过这不是好事，部分食物残渣长时间的堆积在体内，就容易便秘，也会影响到身体对其他营养的吸收，体内的毒素和垃圾会增多，即使有便意，也很难顺利将其排出。

或者是肠胃健康出现问题了，肠胃不能及时的对食物进行吸收和消化，或者是肠道里滋生了细菌，出现了感染的现象，影响到了正常排便的规律，还或是肠道里长了坏东西，堵住了大便，使得人没有便意，可能还会伴随着腹痛腹胀等不适。

一连好几天没便意，是不太正常的，一般来说，人一天排一次便是比较健康的，不过由于每个人的体质和日常饮食都不相同，排便的次数也没有一个固定的标准。

吃的易消化的食物较多的话，一天排2-3次也是正常的，排便时也不费力，没有疼痛，且大便的颜色是呈褐黄色，也没啥异味的，都是比较正常。长时间没有便意，体内的大便也不会凭空就能消失，它会继续待在体内，吸收水分，会越来越干硬，还易产生毒素，对健康很不利，那么，有什么办法能够排出赖在体内的大便呢？希望下面的方法能帮到你。

增加粗粮的摄取量，日常饮食少精细，多以吃清淡的易消化的食物为主，新鲜的瓜果蔬菜多吃点，其中的膳食纤维就能促进肠道的蠕动速度，促进其对食物的消化，促进排便，还要多喝水，也可喝点蜂蜜水，都有助于通润肠道，助你顺利排便。

最好也能养成规律的排便习惯，没有便意，到时间也去一下厕所，这是能够帮你催生便意的，平时更不要憋便，有便意时及时排便；也要多加运动，来促进代谢，还可以常按摩按摩腹部，注意力度，这也能促进肠道蠕动，促进血液循环和代谢，有助排便。

综上所述，好几天都没排便，也没有便意，十有八九跟以上的原因脱不开关系，没有被及时排出的便便，会更加干结发硬，拖久了，对身体健康不利，不妨试试上面几个方法，或能有效促进排便。

温馨提示：通过以上关于为什么几天没排便，也没便意？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。