坚持跑步21天,会发胖吗(坚持跑步21天,会发烧吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚坚持跑步21天，会发生什么？的相关问题？那么关于坚持跑步21天,会发胖吗的答案我来给大家详细解答下。

近年来，大家的健康意识提高，全国掀起来一股跑步风。很多人不约而同地成为了跑友。可能很多不跑步的人很难理解，跑步明明是一件让人非常累的事情，但是为什么那些跑步的人，能够坚持每天跑步，并且还那么乐此不疲。其实跑步是一件很有魔力的事情，只要你能够养成跑步的习惯，你就会发现跑步的乐趣和魔力。我们常说养成一个习惯要21天，连续跑步21天，只要你能够坚持下来，你会看到身体发生了很多神奇的变化。那到底坚持跑步21天，身体会收获什么呢？

坚持跑步21天，身体会收获什么？

坚持跑步21天，首先你会在不知不觉中养成了跑步的好习惯。一个好习惯的养成需要21天，当你跑了21天，你会发现跑步给你带来的乐趣，身体会形成习惯，就会不自觉的想要跑下去。并且这个跑步是一种主动的选择，没有人强迫你，你就会去跑。

当你跑了21天之后，你会发现体重变轻了，身体的脂肪变瘦了。跑步被称为“刷脂利器”，坚持跑步，身体每天消耗的热量变多，自然而然就会瘦下来。不仅会使瘦，你还会感觉身体变得很轻盈，不会像原来那样身体总是感觉很沉重，而是会感觉身体轻盈，行动很自如。

跑步是锻炼心肺能力最佳运动之一，当你坚持跑步之后，你会发现你的肺活量提高了，心肺能力变好了。而心肺能力变好之后，你会发现你睡觉的时候不容易打鼾了，并且体力变好了，不容易感觉到累了。原本你可能是上五层楼都会气喘吁吁的体质弱者，跑了21天之后，你会发现你已经成了可以轻易上五层楼不会感觉累的体质强者。

现在人由于运动比较少，很多人都处于亚健康的状态，每天要么是精神不振，要么就是食欲不振，一副“懒猫”的样子。跑步能够调动人的积极性，并且能够帮助人提升免疫力，坚持跑21天之后，你会发现你慢慢的从亚健康的状态中走出来了，你的食欲变得正常了，没有食欲亢进也没有食欲不振的情况，你的精神状态变好了，心态变得积极了，并且免疫力提高，身体不那么容易出现问题了。

现在大家太过于依赖电脑和手机，很多人常年对着电脑和手机，这会让你的大脑变差，记忆力、注意力和反应都会变得不好，并且皮肤还会变差，脸部容易长痘长斑。跑步是一个很好的促进血液循环的过程，这个过程会让大脑得到更充分的供血，能够起到健脑的作用。坚持跑步之后，你会发现你的大脑变得清晰了很多，不再整天昏昏沉沉，记忆力和注意力各方面都有所提高。

现在人由于习惯久坐，很多人运动很少，所以很多人骨质都不是很好。很多年轻人会听到自己的骨头整天卡巴卡巴的响，腿容易抽筋。跑步能够锻炼骨骼和身体的肌肉，能够增强骨质，预防骨质疏松，这样关节和腿脚会更有力，不会感觉整天腿疼，或者是这疼那疼的。

跑步是一项非常好的习惯，坚持跑步21天，并不是什么难以坚持的事情，只要你能够坚持跑下来，身体就会发生很多看似神奇但其实都是跑步带来的平凡的好处的一些变化，只要你坚持，你会发现自己变得越来越健康，不妨尝试去跑着试试。

温馨提示：通过以上关于坚持跑步21天，会发生什么？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。