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抑郁症如何自测?不妨碍生活(抑郁怎么自测)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚抑郁症如何自测?不妨了解一下的相关问题?那么关于抑郁症如何自测?不妨碍生活的答案我来给大家详细解答下。

抑郁它不是一个简单的情绪,也不等于情绪低落,而是一种病。有了抑郁的人,往往也不敢告诉别人自己抑郁了,而是默默忍受。程度很深的人,开始产生了幻听、幻视,听到一些奇怪的声音,看到奇怪的画面。直至有一天,再也难以忍受时,算是到了崩溃的边缘,身边人稍不留神,他们就会自我了断。

在人们的印象中,发生抑郁的多是一些明显偶像,而它离自己还很远。真实情况却未必如此,现在网上都能搜索到贝克抑郁自评表,自我测评一下,在10分以上说明心理已经有问题了,而25分以上则意味着程度不轻了。测试完后,大部分人都会发现自己处在抑郁的边缘,这并不是危言耸听。

在如今的生活节奏下,心理以及情绪没有问题的人少之又少,可能都在被一个或者多个因素影响着,比如遗传、代谢紊乱、压力大、贫穷、睡眠差等等。也有人看上去很乐观,每天以微笑见人,实际上心理也可能存在问题。

生活中每个人都会遭遇不顺,也难以一直保持微笑。长期微笑示人,也许是承担悲伤的能力过差,而且不喜欢和外界交流,使得内心的负面情绪更难以释放。一些专业人士把这叫做“微笑型抑郁”,这些人在测试后,也会发现自己的心理健康并不及格。

除了通过专业的自测表来判断,也可以根据身体的异常来自测。进入抑郁的人,身体会透露出信号的,尽量不要忽视。

人在抑郁时会变得敏感,这种敏感会表现在情绪上,变得容易生气或者情绪低沉。而在后来,敏感不再表现在情绪上,还会表现出缺少安全感。他们会在生活中做出一些外人看起来很奇怪的举动,而这些举动的产生,源自于他们已经“看到”了正常人没有看到的人和事。如果身边有朋友或者亲人,告诉你他每天晚上能听到奇怪的声音,或者是奇怪的人,就不要以为是压力过大了,也许他们的抑郁程度远比想象得要重。

人在抑郁时,也会有“回光返照”的现象。所谓的“回光返照”,本来是指老人临终前突然和正常人一样,抑郁的人也是如此。他们可能会从低迷的情绪中,突然间兴奋起来,给人的感觉是明显恢复了。实际上,这种异常很有可能是已经做好了决绝的准备,认为自己很快能解脱了,内心也就放松了,情绪就会变得兴奋,突然间和正常人一样。如果忽略了这种异常的变化,也会留下遗憾。

此外,身体也会有其他的异常表现,例如不想吃饭、半夜会被惊醒、有着消沉的“口头禅”、没有固定的兴趣、行为举止令人捉摸不透等等。

心理上的问题,还需从心理上解决,抑郁的出现多半源自于自我否定以及对社会的失望。在调理以及恢复时,要让自己走向社会,接受社交,参与到一些公益行为中去。这些事情能够让自己得到社会认同,逐渐恢复对生活的信心,最终让自己走出抑郁。

温馨提示:通过以上关于抑郁症如何自测?不妨了解一下内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。