一咳嗽或一笑,就会漏尿(一咳嗽一笑就漏尿怎么回事)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚一咳嗽或一笑，就会漏尿，是尿失禁吗？的相关问题？那么关于一咳嗽或一笑,就会漏尿的答案我来给大家详细解答下。

生活中有不少人发现自己平常一笑的时候、咳嗽的时候，或者是抬重物用力的食物，就会有漏尿，根本憋不住，不由自主的就会流出来。漏尿是会给人带来很大困扰的问题，比如说平常和人聚会的时候，大家讲了一个笑话，正在开心的时候，结果发现自己的尿液流出来了，场面会非常的尴尬。那么为什么会出现漏尿的情况呢？有什么方法能够缓解呢？不妨来了解下。

为什么一咳嗽和大笑时，会出现漏尿的情况？

一咳嗽、大笑或用力搬抬重物时漏尿，这种情况其实是尿失禁的一种情况。这种问题往往更容易发生在女性身上，根据统计，有超过23%—45%的女性，会出现这种尿失禁的情况。

而女性之所以出现这种情况，主要有三个原因，一是自然生产。女性在自然生产的时候，胎儿需要从身体里面出来，在这个过程中，盆腔容易受伤，当生产过后就会出现漏尿的情况。尤其是当胎儿比较大的时候，发生漏尿的几率会给更大一些。

更年期也会造成女性出现漏尿的情况，女性到了更年期的时候，身体机能下降，体内的激素水平会变得有些紊乱，这对我们身体的泌尿系统是有一定的影响的，会使得控制排尿的肌肉变得松弛，当大笑或者做一些其它的动作时，尿液就会不受控制地流出来。

还有一个原因，那就是有憋尿这个坏习惯。很多女性因为工作等原因，平常会经常的憋尿。经常的憋尿，会使得体内控制排尿的肌肉逐渐变得松弛，这个时候就容易漏尿。

漏尿是一个让人很尴尬和苦恼的事情，那么我们该如何缓解漏尿这个问题呢？

有漏尿问题的女性，可以经常做提肛运动，在做提肛运动的时候，能够帮助你锻炼盆底肌，增强盆底肌肉的收缩能力，这样可以增强控制排尿的能力，也可以让你更好的感知尿意，一旦有了想排尿的感觉，可以及时的憋住。有漏尿问题的女性，每天晚上睡觉前，要坚持做五十次提肛运动。

除了做提肛运动，还要坚持做凯格尔运动，凯格尔运动的具体方法是使劲的收缩隐私部位，让隐私部位整体有一种往里面收缩的感觉，保持收缩五秒后放松，然后重复这个动作。每天晚上做五分钟这个动作，也可以帮你改善漏尿。

漏尿的女性，平常可以多吃点黄豆等豆类食物，常吃豆类食物，有助于平衡体内的激素，还能够缓解更年期的不适，改善漏尿的问题。特别是过了40岁的女性，可以常吃点豆腐、黄豆、豆浆等，有助于预防漏尿。

若是漏尿的程度不太严重，经常做做提肛运动、凯格尔运动，常吃些豆类食物等，漏尿的情况会有所缓解。另外，平常还要注意及时的排大便，不要憋大便，适量的减减肥，这样也可以缓解漏尿。若漏尿的程度比较严重，漏尿的量比较多，并且尝试了以上方法，还是无法缓解的话，就要及时的检查，和进行一些专业的康复训练，这样才能彻底的改善漏尿，帮你摆脱尴尬。

温馨提示：通过以上关于一咳嗽或一笑，就会漏尿，是尿失禁吗？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。