每天晚上10点睡早上5点起床好吗(每天晚上10点睡早上4点就醒了正常吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚每天晚上10点睡、早上6点起的人，得到了什么？的相关问题？那么关于每天晚上10点睡早上5点起床好吗的答案我来给大家详细解答下。

日出而作，日落而息这是自然的规律，夜间是人体的最佳的休息和修复的时间，但是随着人们生活方式的改变，晚上的时间可能才真正的属于自己，因此很多人都会不断的推迟自己休息的时间，熬夜、晚上不想睡早上起不来是很多人的常态，若是你能保持晚上11点之前，在10点钟左右就睡觉，早上6点左右起的话，可能身体会收获到很多的好处，对健康很有利，不妨一试。

或能改善失眠的现象，提高你的睡眠质量，而且这时间也是合适的，睡眠充足、质量又好，身体就能得到很好的休息，免疫力和抵抗力会得到提升，你的精神也会更好，第二天会更有活力，这对于日常生活和提高工作效率都有好处。

皮肤状态也会逐渐好转，衰老的速度会慢于同龄人，特别是对于女性而言，效果或会更显著。11点身体就已经开始排毒了，此时已经入睡了，皮肤的新陈代谢与排毒会更加顺畅，毒素和垃圾少了，皮肤自然会越来越细腻有光泽，不容易长皱纹、黑眼圈也会悄悄消失，能美容养颜，老的自然也会更慢些。

你的肝或越来越健康，体内的很多毒素和垃圾都需要它来清除，而夜间恰恰是最佳的修复时间，晚睡晚起都很容易让其受损，坚持早睡早起的人，人体的各处的毒素才能及时被代谢并排出去，养肝就是养命，长寿或会离你越来越近。

也有助于保护胃的健康，早睡的人，睡眠充足了，可能早睡到点就醒了，都用不着闹钟，这就有充足的时间吃早餐了，胃会更健康，也不容易发胖，让你活力满满的开始新的一天的生活。

晚上11点前入睡，早上6点起，保持的时间长了，是由内而外的改变，整个人的气质或都变了，是告别陈旧自我的开始，打破了以前的恶性循环，最难的开头你已经做到了！你也会更加的自律，更容易成功。

不过不同年龄段的人，对睡眠时间的要求也有所不同，大部分人保持在晚上11点入睡是好的习惯，对于小孩子来说，尽量八九点就入睡，保证充足的睡眠时长，成年人10点左右睡，保证7-8小时的睡眠，老年人因代谢变慢，保持6-7小时睡眠是可以的。

有的人是心里说了无数遍自己要早睡，但一到晚上精神就来了，往往是假把式，其实你不妨试着放下手机看看，不要胡思乱想，或者晚饭后半小时散个步，这些都有助于催生困意，让你快速入睡的，所以别总为自己找出一大堆的借口，是时候真正的付诸实际行动了。

总而言之，若能每天都保持在晚上10点左右睡，早上6点左右起的人，不用多久，可能身体就会出现以上多种喜人变化，别人或羡慕不来，身体也会更健康，心态会更好，这是一个质的飞跃。

温馨提示：通过以上关于每天晚上10点睡、早上6点起的人，得到了什么？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。