人到中年夜尿多,是怎么回事(人到中年夜尿增多是什么原因)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚人到中年夜尿多，是怎么回事？的相关问题？那么关于人到中年夜尿多,是怎么回事的答案我来给大家详细解答下。

年龄越大，越觉得睡觉是件幸福的事，一觉睡到大天亮，更是可遇而不可求。中老年人夜尿次数多便成为了影响睡眠的常见因素，夜尿次数多了，睡眠质量就很差，睡眠质量差了，一醒来又会去尿尿。两者相互影响，常常让中年人睡眠质量得不到保证，第二天精神疲惫，身体状况也每日愈下。有些男性甚至担心夜尿增多是身体有了啥毛病，内心充满了焦虑，伴随着焦虑的情绪，晚上更难以入睡，饱受睡眠之苦。

有没有什么方法能够降低夜尿次数，提升睡眠质量？

方法是有的，如睡觉之前要少喝点水。大部分中年人的夜尿次数增多，并非是生病的缘故，而是睡前喝了太多的水。人在睡觉时身体代谢速度变慢，对水分的需求也降低了，喝多了水，大量的水分无法被消耗，堆积在身体内将会产生不利的影响，在夜间睡觉时会产生尿液将多余的水分排泄出来，这属于正常的生理调节。针对这种情况，睡前少喝点水便能有效降低夜尿次数。有人会很纳闷，晚上也没怎么喝水，夜尿次数怎么还增多了呢？那就要想想晚上是否吃多了含水量丰富的水果，喝了太多汤水，若是做多了和饮水过多也没有多大区别。

也有人是白天憋尿次数太多了，夜里尿尿次数才会增多。按照正常饮水量，每天需要排泄一定量的水分，如果白天尿尿次数太少，就会通过夜尿来弥补，以维持身体内的水液平衡。白天喜欢憋尿的人，尿液量明显不足，夜间尿尿次数自然会增加。憋尿也是损害膀胱的行为，它会降低膀胱的弹性，使得膀胱储藏尿液的能力下降，稍微有尿意，便会急不可耐。针对这样的情况，白天不憋尿就能有效减少夜间尿尿的次数，久而久之，夜间排尿次数就会恢复正常，在0到2次之间。

试过了以上两种方法夜尿次数依然有增无减，这恐怕就是身体出现了问题，不能再大意了。让一个人夜尿增多的毛病有很多，每一个皆不可忽视。

肾气不足时，身体内对水液的运化能力就会降低，水液液运化能力降低，夜尿次数便会增多。这时就要从调理肾气入手，每日应在食谱中增加山药、莲子、枸杞、豇豆、黑米、荔枝等食物，有助调理肾气，补益气血，对改善睡眠也有帮助。

体内有了大量细菌时会发生一些炎症，在炎症的作用下排尿也会变得异常，夜尿次数增多的同时，还会有小便困难、尿尿时有疼痛感等诸多不适。在采用科学方式杀菌消炎时，还需要在日常生活中进行预防，比如要经常换洗内裤、清洗特殊部位等。

此外，也还有一些其他的身体状况都会增加夜尿次数，老年人应该根据实际情况寻找其中原因。当试过睡前控制饮水量，白天减少憋尿次数，都没有任何用处的情况下，切不可大意，应根据可能存在的问题，一一进行调理。

温馨提示：通过以上关于人到中年夜尿多，是怎么回事？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。