频繁出现腿脚抽筋,是缺钙吗(频繁出现腿脚抽筋,是怎么回事)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚频繁出现腿脚抽筋，是怎么回事？的相关问题？那么关于频繁出现腿脚抽筋,是缺钙吗的答案我来给大家详细解答下。

腿脚出现抽筋的情况，这是很正常的一种情况，基本每个人都会遇到，不管是小孩还是成年人，出现腿脚抽筋之后，就是等待它慢慢的恢复，而等待的这个过程，却是非常的痛苦，有过抽筋的人，应该都知道抽筋的感觉，就是体内的筋被扭伤了一样，动也不能动，异常的痛苦，不过抽筋的情况，并不常见，若是在一段时间内频繁的出现，那就要当心了。

引起腿脚抽筋的原因是什么？

说到抽筋，我们的第一反应就是体内缺钙，这个确实是一部分原因，特别是小孩子，在成长期的时候，骨骼长得快，容易有缺钙的情况出现。在长个子的时候，骨骼中的营养不够，就会影响到身体的正常运作，使得身体出现问题，及时的补钙就会得到缓解 了。

缺钙的情况多是发生在成长期的人身上，还有老人，因为年纪大了，骨质流失的快，骨骼容易出现问题，就会出现抽筋的情况。若是经常的补钙，还经常出现抽筋的情况，可能跟体内的血管堵塞有一定的关系。

上了年纪后的人，特别容易出现心脑血管方面的问题，血管随着年纪的增长，会有老化的情况，加上平时的一些生活习惯的影响，会导致血管出现问题，血液黏稠度增大，血脂量上升，而腿脚处是距离心脏最远的部位，当血管出现堵塞时，血液不能及时的供应到腿脚处，以至于腿脚处出现抽筋的情况，特别是在夜间的时候，抽筋是最明显的。

腿脚处出现受凉时也会有抽筋的情况，特别容易发生在年轻人身上，很多的年轻人，平时并不注重身体的养护，穿衣方面也是能少则少，为了追赶潮流，脚踝一直都是暴露在外，寒气趁机进入到身体中，对经络会造成刺激，血管的流通会减慢，出现腿脚冰凉的情况，进而可能会引起抽筋的情况。

频繁出现抽筋之后，一定要注意身体的调理，成长期的人以及一些老人要注意补钙，同时也要注意别过度劳累，减少腿部的疲劳。日常更要注意血管的养护，控制三高，保证体重在一个正常的范围内，减少腿部的负担，避免抽筋。

日常生活中要注意腿部的护理，平时可以多多做按摩，活动一下腿部，特别是那些白天久坐或者是久站的人，下班后，要注意腿部的锻炼，按摩腿部，用家里面的擀面杖在腿上擀一擀，可以促进腿部的血液循环，提高新陈代谢的水平，血液流通顺畅，可以减少腿部抽筋的情况，对身体也好。

我们常常说“人老腿脚先衰”，而腿脚年轻的人，身体肯定也不会差，因此要注意腿脚的养护。频繁出现腿脚抽筋的人，要当心身体的变化，它也是一种警示信号，缺钙、受凉、血流不通等，这些对身体都会造成损害，需要及时的调理，减少对身体的影响。

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