甘油三脂4.8算高吗正常吗(甘油三脂4.8算高吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚甘油三脂4.8算高吗？居高不下的甘油三脂，用什么方法能降下来？的相关问题？那么关于甘油三脂4.8算高吗正常吗的答案我来给大家详细解答下。

甘油三酯，是人体内脂肪的组成部分，保持正常水平时，对身体没有坏处，反而会是有利的。它是人体储存的能量，在人体需要的时候，就会发挥作用。可是随着现代人的饮食习惯和生活习惯改变，导致体内的脂肪过多，就有可能让体内的甘油三脂升高。甘油三脂变高，对血管会有不好的影响，容易升高血脂，一直居高不降，血管就有可能堵塞，引发心血管相关问题。为了减少问题发生，发现甘油三脂升高，就要及时降下来。

甘油三酯高4.8，严不严重，算高吗？

甘油三酯的正常水平是1.7mmol/L，说明体内的血液循环还算不错。如果甘油三脂水平高于3.3mmol/L，就要引起注意，说明甘油三酯在升高。保持在5.6mmol/L以内，都不算太高，只能说是轻中度的升高，只要在生活中进行调理，合理地去搭配饮食，适当多运动，就可改善情况，不至于再升高。需要小心的是，甘油三酯水平高于5.6mmol/L，指标越高情况也就越严重，这个时候不仅要在生活上调理，还要配合相关药物，两者合作才能更好的控制甘油三酯。

由此可知，甘油三酯水平在4.8mmol/L，不算太高，只能是轻中度升高。但也不能马虎，若是控制得不好，也会给身体带来问题。不想血管崩溃，就要及时的去降甘油三酯，在生活上进行调理。

降低甘油三脂，到底怎么做才好？

饮食上要多注意，几种食物要少吃，应该多喝一种水，多吃有利降甘油三酯的食物。高脂肪、高胆固醇、高糖分和精细的食物要少吃，容易增加体内的脂肪，糖分也会增高，就会给血管带来负担，甘油三酯的含量也会增高。想要降低体内的甘油三脂可以多食用荞麦，其中含有的黄酮类物质可以减少胆固醇和甘油三酯生成，就能降低甘油三酯。有一种水也可多喝，就是桑叶水，桑叶里面有些物质，可以扩张血管，就可降低甘油三酯，避免血管堵塞。

每个人甘油三酯指标都有不同，有的人只是偏高，而有的人就很高，对于严重高的人来说，一件事就不能忘，就是要记得使用药物。别想着靠生活调理就行，甘油三酯很高时，食物或其他调理是达不到效果的，生活调理只是辅助而已，别太盲目。

还有一点也比较重要，就是适当的多做锻炼，运动可以提升人体代谢能力，还能改善血液循环，对降低甘油三酯就有帮助。每次只要抽出30-40分钟就好，也不需要每天运动，每周3次左右，坚持下来甘油三酯逐渐下降。至于做什么运动，主要选择适合自己的，强度不要太高，有氧运动就很好。

甘油三酯升高，在现代生活中，也算是很常见了。知道甘油三酯升高时，也别太紧张，先看自己情况严不严重，根据自己的情况去选择适合自己的调理方法，坚持下去，相信不用多久就能控制好甘油三酯水平。

温馨提示：通过以上关于甘油三脂4.8算高吗？居高不下的甘油三脂，用什么方法能降下来？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。