戒烟的不同阶段身体变化和自身感觉(戒烟各个阶段身体变化)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚戒烟的不同阶段，身体分别会出现什么变化？的相关问题？那么关于戒烟的不同阶段身体变化和自身感觉的答案我来给大家详细解答下。

对于吸烟人士来说，戒烟是很有必要的，吸烟影响健康的大道理相信大家都知道，可能有的人都听腻了。你还记得你第一次吸烟的状态码？是否第一口很呛人，但抽完一整根就会发现不一样了，在接下来的一个月甚至更长的时间里，你的烟瘾也就此产生了。同样地，在戒烟后的一天、一星期、一个月乃至一年里，身体也会出现变化，希望你看完后，能意识到戒烟的重要性，并付诸于实际行动！

戒烟的不同阶段，身体分别会出现什么改变？

在你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。

戒烟一周后，咳嗽可能还是会出现，但咳的程度比以前轻，能得到显著的改善，这也是肺在通过这样的方式排毒，可能还会形成一些痰液；也会觉得呼吸比以前顺畅多了，这是能感受到的。

一个月之后，整个人的精神状态会变得饱满，不再像以前那样萎靡了，皮肤和牙齿受损的情况会有所改善；你还会惊讶地发现自己的嗅觉变得敏感了，胃口变好了，少了烟毒烟味的影响，身上浓重的烟味也会逐渐变淡。对于喜爱运动的人来说，运动时可能不会感到胸闷、喘不过气了。

不过，在戒烟一月或几个月的时候，可能有些人会发现自己变胖了，这是正常的戒断反应，少了烟毒的刺激，食欲增加，或不抽烟觉得难受会用吃来填补这种空虚感，胖个几斤是正常的。只要平时多注意一些健康合理的饮食，避免肥胖即可。

而坚持戒烟一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，肺部恢复的也会更好，心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了，能够主动地克服，不再依靠香烟了。烟龄比较短的人，此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了，抵抗力会更好。只要坚持下去，受益只会增多，出现其他问题的几率也会通通下降！

如果在戒烟过程中感觉到身体不适了，长胖了或者睡眠不好了，不要停止戒烟，可能是由于烟瘾较大，心理上产生了空虚感，焦虑烦躁引起的，要学会自我调节与暗示，一定要坚持住不要复吸，不要让自己那么多的努力最后都功亏一篑。

戒烟不仅是自己的身体受益，对于家人和朋友来说，也能免受二手烟的影响，二手烟并不比一手烟的影响要低，戒烟这件事，于自己于他人于社会都是一件好事。

言而总之，吸烟影响健康，越早戒烟，就能最大限度降低对身体的损伤，戒烟后的一天、一周、一个月、一年，身体都在潜移默化地发生变化，坚持的时间越长，感受到的就会越明显。

温馨提示：通过以上关于戒烟的不同阶段，身体分别会出现什么变化？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。