为什么早上称体重会比晚上轻(为什么早上称体重会比较轻)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚为什么早上称体重会比较轻，经期称体重比平常重？的相关问题？那么关于为什么早上称体重会比晚上轻的答案我来给大家详细解答下。

减肥期间要做的事情，除了管住嘴和迈开腿，还有就是不停地称体重了。很多减肥的人，会天天称体重，有时候一天会称很多次。在很多人的认知中，体重是稳定的，但经常称体重的人会发现，不同时间段称体重，体重差异很大，睡觉前称的是100斤，到第二天早上就成95斤了，而我们知道一晚上是不可能瘦五斤的。很多女性还会发现这样一种情况，经期称出的体重往往比平常要重，但自己并没有感觉自己胖，但一上称，会发现重了好几斤，这些都是怎么回事呢？体重波动如此大，到底什么时候称体重最准确？

早上称体重比晚上称体重要轻，经期称体重比平常要重，这是怎么回事？

早上称体重比晚上称体重要轻，这是正常的。其实人的体重在一天中是不断波动的，一天会波动3—5斤，有时候甚至可以波动6—10斤。一天中早晨醒来排完大小便之后，是一天中体重最轻的时候，随后人要喝水，要吃饭，喝水和吃的东西都是有重量的，吃入体重，会使体重增加，不过这并不意味着你胖了，只是单纯的体重增加。

吃饭喝水会让体重增加，排尿排便排汗会让体重减轻。等到吃的食物和喝的水被人体一天天消耗和消化，排完尿和排完便之后，体重还会一点点下降。早晨起床时，人是空腹状态，等到排泄后，这时候身体内没有多余的水和食物，体重是一天中最轻的，而到了晚上，由于一天中喝了很多水，又吃了很多东西，这个时候是体重最重的。

很多女性发现经期称体重会比平常重，不愿意在经期称体重。女性经期体重确实会比平常重一点，这并不是说女性经期比平常胖，女性到了经期，受到月经的影响，内膜增厚，子宫会变得比平常重一点，体内的水分还会发生潴留，有一些多余的水分没有及时的被排出去，发生了潴留，这样一来，体重就要比平常重个几斤。等到月经排完，子宫恢复，滞留的水分被排出，体重会降下来。

减肥的女性，会发现这样一种情况，再怎么努力减肥，经期前那几天，体重就是减不下去。这种情况是正常的，不过，虽然体重没有减下去，但其实你还是在瘦得，等到经期结束后，你会发现体重会降得很快。

什么时候测量体重准确？减肥的人可能会每天称体重或者一天多次称体重，其实体重没有必要天天称。对于减肥的人来说，天天称体重除了会加重你的焦虑感，对减肥的帮助并不大。减肥的人，可以每隔三天或者每隔一周，在早晨醒来上完厕所后称体重，这个时候称最为准确，是你的空腹体重。

体重可以反映出你胖了还是瘦了，但是对于减肥的人来说，没有必要太纠结体重的变化，因为减肥期间，体重胖个一两斤或者瘦个一两斤，这并不是真的胖了或者瘦了，更多的是体内的水分变化。

对于减肥的人来说，除了体重，还要关注自己的围度变化，也就是腰围，腿围和胸围，围度可以最准确的反应出你瘦了还是胖的。减肥的人除了要经常测体重，还要经常的量围度，这样才能更准确地得知自己到底瘦没瘦。

温馨提示：通过以上关于为什么早上称体重会比较轻，经期称体重比平常重？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。