长期久坐会给身体带来什么影响(长期久坐,会给身体带什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚长期久坐，会给身体带来哪些危害？的相关问题？那么关于长期久坐会给身体带来什么影响的答案我来给大家详细解答下。

久坐，离死亡最近？也许还不止……

每个人都怕死，更怕的却是活着时饱受折磨，久坐或许正是这样的一件事，时刻折磨着人的身心，从头到脚，全身各处每个细胞几乎都未能幸免。总的来讲，美国人曾经做过跟踪调查，显示久坐会增加14种病的致死率，每天坚持坐六小时的人和每天坐三小时的人相比，早亡几率增加了19%。世卫组织也毫不客气地将久坐列入了“十大致死致病元凶”的行列，和抽烟喝酒熬夜等齐名。澳大利亚的知名大学，更是直接表明久坐1小时等于减寿22分钟。具体来说，久坐的伤害可以细化到身体的每一个部位。

从大脑来看，大多久坐的人几乎一直在用脑，看似对大脑的损伤是不存在的，实际上久坐对用脑族的损伤要比动手族更大。用脑一族几乎无时无刻不在进行着高强度的脑力活动，坐得时间长了，血液沉积在下身，大脑供血不足，会缺氧缺血，记忆力会因此下降，还容易出现头晕等问题。如果高强度的用脑，恰逢大脑供血严重不足，晕倒或猝死不是没有可能的。研究显示，久坐时间只要超过一小时，血液就会堆积在下半身，降低整体的代谢和循环速度，对大脑的损伤也就开始了。

从脊椎来看，久坐的人经常会保持一个动作，坐姿也不是很标准的，脊椎以及周围相关部位会因为不正确的坐姿以及血液循环变缓，而出现血液瘀滞或者血管堵塞的问题，时常会带来酸痛、麻木感。多数年轻人，工作强度大了，久坐时间长了，第二天早起会有落枕的问题，就和脊椎等部位受到损伤是有关系的。

从心肺来看，久坐的伤害无异于吸烟，久坐1小时相当于吸两根烟，久坐六小时就是吃了12根香烟。对比下来，一天久坐不活动的人，心肺能力的下降要比每天抽四五根烟的人更快。如果每天还有抽烟习惯，加上长时间的久坐，对心肺的损伤就翻了好几倍，也是身体所不能承受的。

从关节来看，久坐双腿得不到运动，血液一直淤堵在下肢，就会对关节以及双腿血管造成压力，炎症也会随之而来。早有研究揭示了，久坐对关节的伤害，和正常人相比，这类人群出现炎症的概率为10.2%。

除了以上的危害，久坐还被证明会影响男女的生育能力，减慢肠胃的消化速度，加速血糖的波动等等。一句话概括：久坐的人，是在折磨自己！

久坐并非是不可避免的，即使工作再忙，也可保持一小时活动一次的节奏，可以耸耸肩，抬抬腿，倒杯水，排个尿，顺便欣赏一下户外的美景，呼吸一下新鲜空气。至少应避免坐着时翘着二郎腿，歪头侧身等不雅动作。

文章的介绍就到这里，关于久坐对身体的伤害希望大家能有所警惕，尽量避免长时间久坐，为健康多一道保障。

温馨提示：通过以上关于长期久坐，会给身体带来哪些危害？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。