排便不畅,感觉没排干净(排便不畅,感觉没排干净咋回事)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚排便不畅,感觉没排干净,是怎么回事?的相关问题?那么关于排便不畅,感觉没排干净的答案我来给大家详细解答下。
排便是很正常的生理现象,及时将废物和垃圾排出,身体才能更好地运转。但就是这样一件很简单的事,却成了很多人的困扰,有不少人反映排便时不顺畅,有时候明明排完了,但刚起来却又总觉得没拉干净,但继续又排不出来了,尴尬倒是小问题,更担心是不是身体哪里出问题了?早点了解原因,才能找对方法缓解,别不当回事。
排便不畅,感觉没排干净,是怎么回事?
跟不当饮食有关,经常吃油腻、刺激性强和辛辣的食物,或者暴饮暴食,饮食习惯不好,使得肠道里过于湿热了,调节出现异常,黏液比较多,在排便时就会粘腻,不容易顺利的都排出来。
有些人是排便习惯不好,有便意时因为某件事耽搁了,憋着便意,时间久了,当你再排便时,就会比较困难,可能会出现排不干净的现象。
肠道的健康出现问题了,也会影响到正常排便,比如里面长了息肉,就容易出现这种现象,可能还会便秘和腹泻交替,甚至还伴有出血的现象;或者是菌群失调了,影响到了消化,消化不良也会这样。
跟直肠也有些关系,经常感觉没排干净,好像有东西被堵住一样,可能是前突或内脱垂引起的。在一些体质较弱的中老年人身上,内脱垂比较常见,前突的情况在中老年女性身上较为常见。
人在紧张焦虑时,排便也会受到影响,容易排不出排不净。 比如过度焦虑、体内火气比较旺盛,也会使得机体的调节出现错误,进而有种没拉干净的感觉。
还有一种最不好的情况,就是肠道里面长了“坏东西”,早期的表现不是很明显,但也不是毫无踪迹可寻,若长期感觉大便排不干净,排便不正常,还变细了;或者擦拭时纸上有血丝,血色比较暗,带点黏液,别只当小事,需警惕,安全起见,尽早排查一下比较好。
想要缓解这种现象,饮食上一定要下点功夫,少重口味,多吃些有助通润肠道和膳食纤维含量较高的食物,如黑木耳、燕麦、蜂蜜、海带等,多喝水但别喝生水,也要注重饮食的安全性,饭前便后及时洗手。
平时可以适当按揉小腹,加快血液循环,促进肠道蠕动速度、促进消化,或能有效缓解排便不畅的现象;还可以经常做提肛运动,在一定程度上能够预防出现一些肛周问题。
如果长时间未得到缓解,别一拖再拖,再觉得尴尬,也最好及时去看,以免拖出更大的问题,到那时缓解只会更加困难。
总之,排便不仅是单纯的排出垃圾就好了,排便的情况也能反映出健康状况,若发现自己总是排不干净,也别太松懈,要及时查明原因并采取合理措施加以改善。最后建议大家排便后也要记得回头看一眼,是否有异常,别错过身体给出的求救信号。
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