韧带拉伤后该怎么办(韧带拉伤的恢复)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚韧带拉伤后，该如何处理？应该冷敷还是热敷？的相关问题？那么关于韧带拉伤后该怎么办的答案我来给大家详细解答下。

韧带拉伤，在生活中还是比较多见的，走路的时候，稍不留神就有可能出现韧带拉伤。还有运动的时候，没有做好热身准备，也容易韧带拉伤。总之，韧带拉伤是平常的一件事，却也不能忽视，要正确处理，才能避免给身体带来更多损伤。有的人在韧带拉伤后，并不在意，觉得一段时间后就会好。还有的人对自己健康很在意，就会有很多的顾虑，想说韧带拉伤，是冷敷好还是热敷好，说法总是不一致，也就不知道该如何选择？下面就来了解，韧带拉伤怎么正确处理？

韧带拉伤之后，大多数处理方式，是先冷敷后热敷，两者相互配合，才能更有利于缓解拉伤和疼痛感。一般出现韧带拉伤，受伤部位会有明显的肿胀和疼痛，若不进行冷敷，就有可能引起微血管破裂，或者是关节液分泌障碍的情况。继续发展下去，肿胀和疼痛感就会越加严重。

及时的进行冷敷，可以收缩血管，不容易出现充血情况，肿胀也就能逐渐缓解。等到拉伤部位不再充血以后，就可以进行热敷，来调节血液循环。大多数情况下，都要等24小时以后，才能进行热敷，此时肿胀和疼痛都变轻了，热敷之后，可更好的修复韧带，对吸收营养以及药物都会比较有利，好的就会快一点。

不过也不是所有韧带拉伤，都是如此处理，要分情况，先需要冷敷的多是急性的发炎，能够帮助止痛和消肿，还有一定的消炎效果。而热敷则适合慢性酸痛，可以放松肌肉，促进血液循环，还能提升周围组织的温度，身体放松之后，情况也就会有缓解。

韧带拉伤后，除了冷敷或热敷，还有什么要注意？

有的人听说韧带拉伤，适当的做按摩和推拿，对改善情况会有帮助。劝你不要随便的去做，方法不对不会改善情况，还可能让情况变重。比较好的方式，应该是有足够的休息，再找个舒服的支撑，将脚抬高，会更有助于缓解问题。

韧带拉伤，不是什么稀奇的事情，却需要调养，相信都听过一句话，就是伤筋动骨一百天，意思就是要有足够的休息，不要着急，要有尽量多的时间去调养。在没有完全恢复的情况，拉伤部位不要有太多的活动。适当的去做康复训练，那是可以的，对周围肌肉会有锻炼，坚持训练一段时间，韧带恢复的情况也会比较好。

出现疼痛后，应该立即去查找原因，而不是一疼就吃止疼的药物，只是缓解一时的痛苦，并不能从根源上解决问题。不想身体遭受更多的痛苦，在出现疼痛时，首先就是找原因，要知道疼痛，可能是身体发出的警示，不只是单纯的感觉，请你正视这一点。

总结来说，发生韧带拉伤后，先要搞清楚自己是什么情况，再去选择冷敷或热敷。正确处理之后，还要多休息，做好相关的防护措施，恢复起来也比较快。

温馨提示：通过以上关于韧带拉伤后，该如何处理？应该冷敷还是热敷？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。