经常熬夜的人和不熬夜的人有多大区别(经常熬夜的人和不熬夜的人区别)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚经常熬夜的人和不熬夜的人相比，身体会有何差别？的相关问题？那么关于经常熬夜的人和不熬夜的人有多大区别的答案我来给大家详细解答下。

晚上9点到10点，这个时间人体会经历一次生物低潮，你会感觉很疲惫，这时是最适宜入睡的时间。等到过了11点，生物低潮会过去，若之前你没有睡着，之后入睡会变得较为困难，睡眠质量也会打折扣。

睡眠和健康息息相关，每天最好在9点—10点入睡，最迟不应该超过11点，超过11点就属于熬夜了。熬夜有害健康，由于身体有自我调节和修复功能，熬夜一两天，甚至熬一个月，你可能看不出熬夜的害处，但熬的时间长了，害处会日益凸显。熬夜有害并不是说说而已，能在晚上11点前及时入睡的人和过了11点还迟迟不睡觉的人，十年后，身体会出现明显的差距。

熬夜的人和不熬夜的人，身体会有何差别？

从外观上看，不熬夜的人会显得比较年轻，而经常熬夜的人则很显老。曾有网友晒出自己17岁和22岁的对比照，他熬夜了五年，17岁时看着一脸胶原蛋白，显得很小，但到了22岁，明明也不大，看起来却像30岁的人。熬夜会伤皮肤，过了9点是皮肤进行新陈代谢和再生的时间，若不睡觉，皮肤无法很好地进行代谢和更迭，皮肤细胞衰老的速度加快，脸上会长斑、长痘、长皱纹、脸部肌肉会下垂，变得很显老。

十年后，不熬夜的人身体往往还会比较健康，但是常熬夜的人身体多半会比较比较差。长期熬夜会引发多种疾病，过了11点还不睡觉，体内激素的调节会受到影响，代谢会逐渐变紊乱。常年熬夜，体内激素失调，身体机能衰老的速度会加快，免疫力会下降，体内的坏细胞会变得更加的活跃，身体容易出问题。经常熬夜，血压、血糖容易升高，会增加患心脑血管问题的风险。熬夜是致使胸部出问题的重要诱因，女性一定不要熬夜，不然胸部内容易长肿块或结节。

熬夜会使人变笨，长期熬夜的人十年后会记忆力下降、注意力难以集中，脑子会出现不够用的情况，而不熬夜的人，大脑机能并不会明显的衰退。睡觉时大脑可以进行调节和修复，处理一些白天无法处理的信息，若经常熬夜，大脑长期保持在心奋的状态，神经容易紊乱，脑部机能易受损，等到老了，出现老年痴呆的几率会变大。

不熬夜的人，十年后可能身材并不会明显变差，但是长期熬夜的人十年后身材多半会变得比较胖。人在睡觉时，身体会分泌一些物质，这种物质可以帮助我们平衡食欲，预防发胖。经常熬夜，这种物质的分泌会受到影响，食欲会变得异常旺盛，熬的时间长了，大脑会变得不开心，身体会特别渴望吃甜食等高热量的食物，希望让身体开心起来，身材容易失控，变得异常肥胖。

熬夜有害，但是很多人不会放在心上，还是会经常熬夜，特别是年轻人。熬夜对身体的伤害是缓慢的，是慢慢积累的，熬一两天看不出，熬的时间长了，质量会引起量变，身体可能会突然出问题。熬夜会使人老得快，会让人变丑，会让人身体出问题，经常熬夜，年轻时可能看不出什么，等到40岁后，身体会很受伤。熬夜会把健康熬没，是件得不偿失的事情，为了健康，尽量不要熬夜。

温馨提示：通过以上关于经常熬夜的人和不熬夜的人相比，身体会有何差别？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。