睡觉时身体突然抖了一下的原因(睡觉时身体突然抖了一下可能是太累了)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡觉时，身体突然抖了一下，这是怎么回事？的相关问题？那么关于睡觉时身体突然抖了一下的原因的答案我来给大家详细解答下。

想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时，身体莫名其妙的就抖了一下，有跌落楼梯的感觉，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睁开而已。

为什么一个人睡觉时会有这样的经历，而且多是在午睡时发生？

关于睡觉抖动，网传的说法颇多，有人说是大脑在试探有没有死亡，有人说是暗示在长个，也有人说是缺钙……到底谁说的对？

在这些说法中，最不靠谱的就是长个子之说。抖一下就能长个子，乍一听真能让人相信。小孩子睡觉时抖动，多是双脚突然蹬一下，有拉伸之感，自然会让父母联想到长个子。这种想法虽好，却不现实。

试想一下，靠睡觉抖几下就能长个子，那些天天午睡都抖动的成年人，岂不是要迎来第二波发育高峰？每每想到这里，就觉得不靠谱。

大脑在试探死亡的说法，倒还可以相信，毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的，大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理。在影视剧的一些场景中，确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动，或者身体抖动的现象。把这和睡觉时抖动联系起来，当然可以理解。

仅仅是偶尔一次抖动，也说明不了啥问题，理解为大脑在试探死亡，不失为一种调侃，未尝不可。抖动若是持续性的，就不能再保持这种想法了。

持续性抖动，可能是缺钙的暗示。孩子在生长过程中，对钙的需求量更高，没有及时补充，就会有一系列的缺钙表现，睡觉时腿抽动就是其中之一。在钙质匮乏时，人的神经、肌肉会处于亢进之中，时不时就抖几下。

缺钙算是轻的，经常频繁抖动，很可能说明大脑神经已经不听使唤了。一般和这种抖动同时进行的，还有突如其来的头疼。睡醒以后，还会感到一阵恶心，大脑晕乎乎的。此时，要及时检查脑部是否有病变。

不管是什么原因产生的睡觉抖动，发生的时间段大致是相同的。人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段，多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段，儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段。

在深度睡眠时抖动，并不会影响到一个人的睡眠质量，还会保护睡眠，使人越睡越香。小孩子睡觉时抖动一下，并不会醒来，就是这个原因。在这个阶段形成的抖动，又被称为肌肉颤搐。

浅睡眠时的抖动，在成年人中会频繁发生，一般发生在刚入睡时，这个时候人未完全进入睡眠状态，抖动时也会被惊醒，这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症，多半和精神压力大，焦虑等因素有关。

那些经常在午睡时抖动的人，就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态，再加上过大的精神压力，才会频繁出现。睡前保持心态平和，多伸展肌肉，就很少会出现这种状况了。

关于睡觉抖动说了这么多，除了脑部病变这个较大的原因外，其余多是和压力大、睡眠习惯有关，对于儿童则可能是缺钙所致。只需要在睡前有个好心情，多给孩子补钙，问题也就迎刃而解了。

温馨提示：通过以上关于睡觉时，身体突然抖了一下，这是怎么回事？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。