坚持运动跟不运动的人的区别(坚持运动跟不运动的人一样吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚坚持运动跟不运动的人，有哪些差距？的相关问题？那么关于坚持运动跟不运动的人的区别的答案我来给大家详细解答下。

流水不腐，户枢不蠹，人跟流水和门轴一样，经常运动，才能有更旺盛的活力，身体才会更健康。运动有利健康的大道理人人皆知，但真正付诸于行动的人，可能只有一部分，爱运动的人目的可能有所不同，不爱运动的人借口多种多样。

但坚持运动与不运动，完全是两种不一样的人生，差距很大，下面我们就一起来了解一下，看完后希望你能爱上运动。

运动与不运动，到底有多大的差别？

爱运动的人，身材会更好，不爱运动的人，可能更容易肥胖。坚持运动，能有效促进血液循环和代谢，能加快多余脂肪的燃烧，帮你甩掉赘肉，消化多余的热量和脂肪，而且还能控制食欲；不运动的人，反而可能渴望进食，代谢缓慢，更容易肥胖，而肥胖又是影响身体健康的一个重要因素。

坚持12周以上的规律运动，能有效提高免疫力和抵抗力，运动能增强人体内吞噬细胞的活力，从而就能更好的吞噬外界入侵的病毒，不容易生病，免疫力更强。反之，很少运动，免疫力可能会下降，更容易受到病毒的入侵。

坚持运动，肌肉、皮肤等各部位衰老速度会减慢，更年轻也更容易长寿，而不运动可能会短寿。运动时，代谢加快了，身体排毒的能力也会更强，各项机能衰退得更慢，自然会更年轻长寿。

运动也是压力的一个出口，现代人的生活和压力都比较大，尤其是在城市，生活节奏更快，而坚持运动就是解压的一个有效途径。如果一个人长期处于高压状态中，身体健康状况会跟着下降，不要小瞧心理压力对健康与寿命的影响。

除了身体上的改变，长期运动与不运动的人，气质上也完全不同，能够坚持运动的人，往往都足够自律，有比较明确的生活目标，整个人看上去更加的开朗乐观，也更有自信，这种由内而外的改变，对日常生活和工作都有积极的影响，还会感染到身边的人，这样的人也更容易成功。

不过，虽然运动有利于健康，但大家也要注意正确运动，不然可能反而会给身体带来一定的隐患，下面几个运动的误区，希望你都能避开。

很多人都认为运动越多越健康，但适度的运动才是最好的，若过度运动，会消耗更多的能量，肌肉还容易拉伸，对于中老年人来说，关节还或会受损，甚至带来严重的问题。对于年轻人来说，日行万步轻而易举，但对于老年人而言，可能很伤膝盖，所以，不仅要适度运动，也要选择适合自己的运动。

也不是什么时间运动都可以，刚吃完饭不要立即运动，防止影响到胃的消化，带来肠胃问题；睡前最好不要剧烈运动，以免影响到睡眠。喜欢在早晨运动的人，要注意视天气情况增减衣物，晚上运动的话，尽量在睡前两小时完成。

此外，运动的同时，大家也要注意均衡营养，保证充足的睡眠，才会有更好的精力，运动的效果才会更好。

总之，运动与不运动是两种完全不同的人生，以上多个差别就是证明，希望大家能养成运动的习惯。

温馨提示：通过以上关于坚持运动跟不运动的人，有哪些差距？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。