女性多少岁绝经?绝经正常(女性多少岁数绝经)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚女性多少岁绝经？绝经后，身体会发生哪些变化？的相关问题？那么关于女性多少岁绝经?绝经正常的答案我来给大家详细解答下。

绝经期是女性人生中的关键时期。女性一般会在45岁—55岁之间绝经，我国女性绝经的平均年龄是49岁。

女性开始绝经后，身体会发生很多变化，有好有坏。若你能够好好调养，注意预防坏的变化，享受好的变化，绝经期、更年期都会过得较为舒坦，对健康有利。

女性绝经后，身体会发生哪些好变化？

卵巢癌是威胁女性健康的一大问题，但绝经之后，女性患此病的风险会大大下降。绝经后体内的雌激素水平逐渐下降，卵巢出问题的几率会明显下降。不少女性会认为越晚绝经越好，其实不然，如果过了55岁还未绝经，要警惕卵巢癌。

绝经后，胸部胀痛、乳腺增生的麻烦会“不翼而飞”。每到月经期，受到雌激素的影响，胸部会出现明显的胀痛感，并且易患增生。而绝经之后，胸部胀痛会消失，患乳腺疾病的风险会明显下降。

来月经并不是一件令人愉悦的事情，月经多了少了，来早了来迟了，都会引起女性的担忧。不再来月经，生活中会少很多烦恼。月经消失，意味着再也不会来月经，烦人的痛经也会随之消失，不会再经历每月一痛的痛苦。

绝经后，身体会发生哪些坏变化？

绝经后，女性容易出现骨质疏松。女性本就是骨质疏松的高发人群，绝经后体内的雌激素下降，体内的钙质快速流失，更容易骨质疏松。绝经后，若身体出现腿脚抽筋，腰酸背痛，呼吸不畅，总是憋得慌，经常骨折等表现，说明已经患上了骨质疏松。

对此，女性适量的补充钙质，多吃一些鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆类食物等富含钙质的食物，还要多吃肉，补充蛋白质。多晒太阳，补充维生素D。适量的运动，避免久坐，可起到很好的防治骨质疏松的作用。

心脑血管出问题的风险增加，是绝经给女性带来的一大坏处。女性在绝经前，患心脏病等心脑血管问题的风险极低，但绝经后，雌激素水平下降，血管扩张能力下降，心脑血管出现问题几率大大增加，达到和男性一样的水平。

女性应该调整饮食，合理搭配饮食，既要充分的摄入营养，又要适量地减少饭量，防止发胖。多喝水，保持良好的心态，适量的进行运动，保持充足的睡眠，可预防心脑血管问题。

还有就是容易漏尿，容易出现泌尿系统方面的问题。还是雌激素下降带来的影响，泌尿系统逐渐萎缩，导致尿道变短，抵抗病菌的能力下降，会出现漏尿、夜尿多、尿频等表现。

女性绝经后可以经常做凯格尔运动和提肛运动，能够增强括约肌的收缩能力，能改善漏尿。饮食方面可以多吃一些豆类食物，喝豆浆，吃豆腐等，能够帮助平衡体内的激素水平，改善漏尿。另外，还要保持良好的心态，不要过度紧张，适量的进行一些运动，注意个人卫生，可预防泌尿系统出问题。

绝经期是女性身体的“剧变期”，会出现很多变化，有好的，当然也有坏的。女性应该以一颗平和的心态去迎接绝经，不用过度恐惧，积极做好预防措施，合理饮食，适量运动，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样你可以更多地体会绝经的好处，而不是坏处。

温馨提示：通过以上关于女性多少岁绝经？绝经后，身体会发生哪些变化？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。