看似热量高其实热量低的食物(热量比较低的食物有什么)
在生活中，很多人可能想了解和弄清楚有哪些看起来热量高，实际很低，减肥可以放心吃的食物？的相关问题？那么关于看似热量高其实热量低的食物的答案我来给大家详细解答下。
不减肥不知道
一减肥才发现
这也不能吃，那也不能吃
高热量的食物比比皆是
但有一些食物
看起来热量好像很高，其实很低
减肥期间也可以放心吃
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01
鱼肉
鱼肉中热量和脂肪的含量在动物肉类里是比较低的，每100g鱼肉热量大约110大卡。
经常食用鱼肉能够降血脂、降低胆固醇，还有助于消化，很适合减肥期吃。
但是在吃鱼的时候也要注意制作方法，尽量避免用油炸、红烧、油焖的方式烹饪，可以选择清蒸或拌生鱼等。
02
去皮鸡腿
去皮鸡腿的热量和鸡胸肉其实差不多，每100g热量差不多118大卡。
而且鸡腿肉的口感相对会嫩很多，不仅能补充人体所需营养，还有很强的饱腹感，如果你减肥已经吃腻了各种鸡胸肉，其实也可以换成去皮鸡腿哦，幸福感瞬间up！
03
土豆
土豆淀粉含量很高，作为蔬菜来搭配其他主食吃，土豆是妥妥的红灯食物！
但如果作为主食来吃，那真是非常好的减肥利器！
每100g土豆（可食用部分）热量才76大卡，只要不油炸，热量并不高。
04
西瓜
西瓜甜甜的味道，让很多人误以为糖分含量很高，减肥期想吃不敢吃。
西瓜直呼太冤枉！其实100g西瓜热量才30大卡，真的很低，只要你不是捧着半个西瓜啃，减肥吃妥妥的。
05
鸭血
每100克鸭血热量108大卡，热量较低。
鸭血中含有丰富的铁元素，能促进体内血红蛋白的合成，能补血。
而且，鸭血还含有丰富的蛋白质，以及多种人体不能合成的氨基酸，有促进自身蛋白质合成，增强自身免疫力的作用。
很多食物本身其实热量都不高
主要看烹饪方式
不要油炸、涮火锅、红烧等烹饪方式
你就可以解锁很多减肥美食哦~
温馨提示：通过以上关于有哪些看起来热量高，实际很低，减肥可以放心吃的食物？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。