经常躺着玩手机,身体会怎么样(经常躺着玩手机,身体不舒服)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚经常躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？的相关问题？那么关于经常躺着玩手机,身体会怎么样的答案我来给大家详细解答下。

在如今，手机可以算是我们生活的必须品了，很多人都离不开手机。手机在丰富我们日常生活的同时，也给我们的身体健康带来了一些隐患，尤其是有些人喜欢躺着玩手机，时间久了对身体会造成诸多不好的影响。那躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？喜欢也要戒掉，身体耗不起！

躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？

躺着玩手机会影响视力，大多数人躺着玩手机会影响视线，会容易变成斜视。侧身躺着玩手机容易对一侧的眼睛造成压迫，时间长了容易造成两只眼睛视力不一样，会影响视物。有些人看东西时会有模糊的重影，很大程度上就与躺着玩手机以至于眼睛视力受到损伤有关。

经常躺着玩手机还会影响神经，容易造成神经衰弱。躺着玩手机会刺激大脑，容易造成两眼受力不同，在黑暗中躺着玩手机更会刺激眼球，进而影响到眼睛神经，时间久了容易影响睡眠质量，从而造成神经衰弱。

经常躺着玩手机还会损伤皮肤，手机是带有辐射的，长时间躺着玩手机会引起皮肤长痘，容易影响面部的美观度。有些人脸上接连不断的长痘就是因为受到手机辐射刺激造成的。

经常躺着玩手机还会造成内分泌失调，躺着玩手机会影响晚上的睡眠，而长时间熬夜会影响体内内环境，进而容易造成内分泌失调。晚上睡眠不好，会影响第二天的精神，会导致工作和学习效率下降。

有些人躺着玩手机还会影响脊柱的健康，躺着玩手机多数人是不会躺的平平正正，手臂长时间支撑手机，容易造成肌肉劳损，进而会导致颈椎乃至整个脊柱的健康受到影响。由于身体受力不均匀，骨关节压力不同，会在一定程度上增加颈椎病的发病。

躺着玩手机还会增加患上心血管疾病的几率，长期躺着玩手机，精神容易处于亢奋状态，会分泌大量的肾上腺素，而这种物质会让心脏一直处于紧张状态，时间久了会造成心脏功能受到影响，会大大增加心脏病的发生。

喜欢躺着玩手机的人会容易头痛，长时间玩手机会造成头脑处于运转状态，一旦时间过长就容易出现头晕头痛的不适。有些小孩会有头痛的问题，就是因为长时间玩手机以至于脑力疲乏造成的。

躺着玩手机对身体健康的危害非常大，在生活中，大家就算再喜欢也要戒掉，否则身体耗不起。不想健康受到威胁，在使用手机时，大家一定要注意养成好的习惯。

躺着玩手机伤害大，身体出现异常时如何改善？

想要改善由于躺着玩手机造成的身体伤害，大家可以从时间上进行，在使用手机时，每隔一个小时或者两个小时，就放下手机，起身活动一下，眺望一下远处的风景，以便缓解眼睛不适，预防近视。

晚上不要在黑夜中玩手机，不要超过11点仍然玩手机。制定严格的作息时间，在晚上10点到11点之间，停止玩手机，以便让身体进入睡眠状态。不在黑夜中玩手机，也可以避免手机光线对眼睛的刺激。

由于躺着玩手机对身体会有一定的伤害，大家在生活中，想要更好的保护自己的身体，要减少用手机的时间，要适当多参加社交活动，注意运动，以便提高身体的综合素质。

温馨提示：通过以上关于经常躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。