明明睡够了八小时还是很困(明明睡了8小时还是很累)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚明明睡够8小时，怎么还是犯困？的相关问题？那么关于明明睡够了八小时还是很困的答案我来给大家详细解答下。

在生活中，睡眠是我们每个人每天都要做的事情，好的睡眠才能让精神变得更好，胃口变得更佳。在睡眠时，有些人很器官，明明自己已经睡够了8小时，可是还是会犯困，对于这种现象，不少人想要知道是为什么。那明明睡够8小时，怎么还是犯困？满足哪些特征才算睡得好？

明明睡够8小时，怎么还是犯困？

事实上，每个人的身体状况不同，再加上心情以及饮食等都存在不同，因此每个人的睡眠质量也是不一样的，并非只要时间上满足8小时，就算好的睡眠。而有些人没有进入深度睡眠，这样就容易出现睡够8小时依然还会犯困的现象。

睡眠是会随着年龄以及外界因素变化而变化的，年纪越是增长，体内的褪黑素分泌下降时，睡眠的时间也就会发生改变。一般刚出生的婴儿，睡眠的时间会比较长，几乎一天中大半的时间都是在睡眠，而对于老人来说，睡眠的时间就相对短很多，且也不需要长时间睡眠。

从健康角度来讲，成年人睡眠一般满足8个小时，是维持健康的基本条件，但是有些人明明已经睡够8小时却依然犯困，这极可能是身体不适的信号。

明明睡够8小时还是犯困与缺乏营养存在关系，身体缺乏营养或者营养失衡，会导致身体因为能量供应不足，进而陷入嗜睡的状态，因此有些人会有觉不够睡的现象。

睡眠时间不规律也是导致睡足8小时还是犯困的一个原因，现代人普遍存在一个现象，即晚上睡不着，早上睡不醒，而晚上太晚入睡，甚至凌晨才进入睡眠状态，就会导致第二天精神不济，容易出现犯困的现象。

受季节的影响也会导致睡眠出现睡够8小时还是犯困的现象，季节交替会影响整个身心的状态，尤其是春天气候适宜，身体容易放松，因此会更容易出现困乏的状态。

身体存在疾病，受疾病的影响也会出现睡够8小时还是犯困的现象。患有神经衰弱，心脏疾病以及其他疾病，会导致睡眠出现障碍，有些人就会有嗜睡的症状表现。

睡眠也是能够反映健康状况的，大家在平时生活中，一定要注意观察，若是出现了异常的变化，要及时进行检查，否则会耽误病情的发现造成更严重的危害发生。

睡眠时，满足哪些特征才算睡得好？

在睡眠时，大家除了要注意睡眠的时长之外，一个好的睡眠还需要满足这些特征，即具备睡得快的特征。在准备睡觉时，能够在短时间内就进入睡眠状态，说明睡眠质量比较好，相反翻来覆去睡不着，则说明存在失眠的问题。

一觉到天亮说明睡眠质量也很好，有些人睡觉时容易被惊醒，或者夜间起夜好几次，不仅无法进入深度睡眠，还会造成第二天白天没有精神，因此也就更容易犯困。

白天精神好也是睡得好的一个表现，前一晚睡得好，第二天才会有精神，因此白天有精神，恰恰也说明晚上睡得好。

睡觉时没有打呼噜的现象也是睡得好的一个特征，打呼噜会影响大脑供氧，会影响身体健康，因此打呼噜也能够反应睡眠质量。

了解了睡得好的特征，才能更好的判断自己的睡眠，若是你都满足的话，那恭喜你，你的睡眠很好。若是睡眠质量不好，要注意改善，尤其是存在疾病的情况下，一定要积极进行治疗。

温馨提示：通过以上关于明明睡够8小时，怎么还是犯困？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。