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洋葱和啥一起炒(洋葱可以跟什么炒在一起好吃一点)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚洋葱和它一起炒,特减肥,代替晚餐半个月,锁骨越来越明显了的相关问题?那么关于洋葱和啥一起炒的答案我来给大家详细解答下。

洋葱和啥一起炒(洋葱可以跟什么炒在一起好吃一点)

全民减肥时代,现在随便在街上抓一个人,不管是胖的还是瘦的,大多都是减肥人士,话说,十个人中有九个人在减肥,其余一个正在赶往减肥的路上,这话一点也不夸张,我们办公室10个人,10个都在减肥,这其中还有3个男同志。

有需求就有市场,琳琅满目的减肥产品让人眼花缭乱,把减肥当成毕生事业来追求的女同胞在减肥这条路上更是不惜重金,什么方法都愿意尝试,但是减肥成功者却寥寥无几。相较于借助外力,我更乐意尝试食疗减肥,毕竟健康、安全才是第一位的。

和动辄上千万的减肥产品不同,食疗减肥一般采用素食,成本要低得多,同时又能满足吃货的胃,何乐不为呢?今天就和大家分享一种我亲测有效的减肥食材,它是秋天最不值钱的菜,做成减肥餐,坚持了半个月,包子脸瘦成瓜子脸。

它就是南瓜,说到南瓜大家并不陌生,很普通的一种食材,价格更是低廉,但是却有着较高的营养价值。南瓜中含有多种维生素和矿物质,其中微量元素钴的含量居各类蔬菜中的首位,钴能够活跃人体的新陈代谢,同时南瓜中膳食纤维含量丰富,抗饿又不长肉,是减肥时期上好的选择。

现在的南瓜正鲜嫩,口感和营养都刚刚好,最适合用来做减肥餐,今天和就大家分享一道南瓜的家常做法——洋葱炒南瓜丝。洋葱和它一起炒,特减肥,代替晚餐半个月,不仅脸瘦了,锁骨也越来越明显了,一起试着做一下吧!

洋葱炒南瓜

【食材】

南瓜300g、洋葱200g、大蒜30g、大葱20g、盐3g、生抽5g、白醋5g、食用油适量

【做法】

1、南瓜清洗干净,先切成薄片,接着改刀切成丝。嫩南瓜肉质比较细嫩,不适宜用工具叉丝,手工切的口感会好很多,尽量别偷懒哦!

2、洋葱切丝、大蒜切末、大葱切圈,备用。大蒜分成两半,分开来用,生蒜的营养价值更高,但是爆香的蒜味道比较好,分开来用,两者兼而有之。

3、锅中加入适量食用油,油温5成热时,放入其中一半蒜末、大葱爆炒出香味,接着放入南瓜丝,翻炒半分钟,至南瓜断生。嫩南瓜不宜久炒,会失去脆嫩的口感。

4、加入洋葱丝和剩余的一半蒜末,翻炒半分钟,然后加入盐、生抽调味,翻炒均匀,即可关火。关火后先别急于出锅。

5、淋入白醋,再次翻拌均匀,即可出锅。

【烹饪技巧】

醋要最后放,并且入锅后不宜停留时间长,不然醋味很容易挥发,吃起来就不酸了。

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温馨提示:通过以上关于洋葱和它一起炒,特减肥,代替晚餐半个月,锁骨越来越明显了内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。