在生活中，很多人可能想了解和弄清楚为什么女性到了四五十岁，雌激素会降低？补充雌激素是好是坏？的相关问题？那么关于为什么女性到四五十岁骨骼很粗的答案我来给大家详细解答下。

其实雌激素减少最重要的一个原因就是衰老，比如说卵巢衰老，这一点不难理解，身体上每一个“零件”都会老化，卵巢也是一样。它勤勤恳恳工作了几十年，到了45岁左右将面临“退休”，不要排出卵子，也不会来月经，这时你就应该知道了，卵巢衰老了。

除了月经会提示你，粗糙松弛的皮肤、逐渐变形的腰身、时不时就疼痛的膝盖，这些都是在告诉你，雌激素降低了，要好好保养身体了。

不良生活习惯也会导致雌激素降低，人到中年生活平淡又安逸，人也变得懒散不爱动了，上班一坐一整天，平时又不爱锻炼，身体气血不足，会影响雌激素分泌。一到晚上就来精神，经常熬夜睡眠不足，气血再度被消耗，雌激素合成减少。看着发胖的身材发誓要减肥，于是不吃晚餐、不吃早餐，折腾了一段时间，发现体重没有降多少，内分泌和抵抗力反而下降了。

中年女性要特别注意一点，坏情绪也会影响雌激素水平。有一位女性患者，今年42岁，拿着一大摞病历来咨询，说自己一年没来月经，是不是月经了。按道理说，42岁应该有月经了，这么早绝经不太正常，询问之下才知道，她最近两年一直和丈夫闹离婚，再加上孩子参加高考让自己很紧张，长期抑郁、烦躁、苦闷，让她提前进入绝经期。

坏情绪让很多女性出现健康问题，我们经常听到“气得胃疼”“气出病来”“气得肺要炸了”，可以看出情绪能影响身体多个器官，总是生气的女性患上胃部、乳腺疾病的风险会比普通人更高。同时还会影响雌激素分泌，加速卵巢衰老，脸上长出斑点和皱纹。

雌激素降低引起身体不适，不妨试试3个缓解方法

第一个方法按摩太溪穴和太冲穴，太溪穴在脚踝处，太冲穴在脚背上，按压时有酸痛感，一边按一边感受，最酸的地方重复多按几次，这两个穴位每天坚持按压100下，有助于缓解更年期出现的潮热、多汗、心烦、耳鸣等症状。

第二个方法是做提肛运动，它能缓解痔疮和便秘，改善尿失禁，女性朋友应坚持锻炼，让肛周和盆底的肌肉群充满弹力，防止子宫下垂，一般每天进行两次，早晚各做15分钟。

第三个方法是坚持做有氧运动，中年女性身材变形，就是因为雌激素减少了，代谢减慢了，所以体内的脂肪变多了，特别是腰腹处、臀部的脂肪很厚、很多，要针对这两个部位进行锻炼，比如说跑步、健身操、跳绳、高抬腿、动感单车等，有效锻炼30分钟以上为宜。

以上三个方法，更年期女性不妨试一试，对身体帮助很大，另外，女性朋友到门诊时经常会问我一个问题“要不要补充雌激素？要不要开点药吃吃？”

在这里想跟各位女性说一句，到了这个年龄，雌激素下降是正常的，只需要针对更年期出现的症状进行调理，大多数都会恢复正常，如果体质比较特殊，症状比较严重，可以根据情况服药改善，一般会选择低剂量的激素药物，不是吃得越多越好。如果选择激素治疗，一定要谨遵医嘱，不要多吃，也不能漏服，以免产生副作用。

总的来说，还是建议女性从其他方面改善身体不适，比如说听音乐放松情绪，感觉热的时候吹空调，睡不着的时候适当看书、织毛衣都是可以的。另外，还有一件重要的事情，那就是预防骨质疏松和关节炎症，生活中不妨多吃含钙高的食物，减少家务量，不要太过劳累，尽量乘坐电梯，外出旅游少选爬山、远行等项目。晚上进行运动时，避免拉筋、撞树、吊颈等危险运动，以防加重关节和颈椎不适。

雌激素下降是每个女性到了这个年龄段都会遇到的问题，有的人比较幸运，身体没什么改变，有的人比较严重，每天生活水深火热，想要平稳度过，记住几个字：不生气、勤体检、多补钙，相信所有的难关都会过去。

温馨提示：通过以上关于为什么女性到了四五十岁，雌激素会降低？补充雌激素是好是坏？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。