女性40岁后进入衰老期(女性40岁后进入衰老期的原因)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚女性40岁后进入衰老“加速期”，若能做好5事，老得会比别人慢的相关问题？那么关于女性40岁后进入衰老期的答案我来给大家详细解答下。

以前皮肤光滑细腻，现在脸上却长了老年斑、黄褐斑

年轻时的脸蛋满满的胶原蛋白，细腻紧致，但随着年龄的增长，一过40岁，新陈代谢下降，皮肤状态变差，脸上却不知不觉冒出了色斑。有不少中年女性脸上都长了黄褐斑，以为就是衰老引起的，但也有一个原因要注意，那就是肝脏问题，肝藏血，解毒功能强，若是肝不好，肝气郁结、气血瘀滞，就容易长黄褐斑，所以它也被叫做“肝斑”。

以前怎么吃都不胖，现在喝口水都胖，尤其肚子赘肉多

女性40岁后，新陈代谢下降，再加上很多人已经结婚生娃，跟以前相比，可能对于自己的身材没有什么要求，平时锻炼少，也就容易发福了。特别是45岁以后，不少女性会慢慢经历绝经，此时雌激素水平快速下降，在更年期阶段若是没有注意调理，更容易长胖，而且还容易引来健康问题。

以前觉经常不够睡，现在却想睡睡不好，总失眠早醒

这也是跟更年期有一定的关系，也跟个人情绪有关。女性进入中年，有了家庭和孩子，跟以前相比，更懂得生活和节俭，尤其是家庭主妇，忙于生活琐事，可能情绪波动更大，家人没有给予自己关心和理解，可能还会抱怨，长期心情不好，免疫力会下降，衰老也容易加快。

若不想老得越来越快，就要及时止损，女性进入中年，如果能坚持做好下面几件事，相信老得会比别人慢，身体也会更健康容易长寿：

1)调整好心态，衰老不可避免，但心态要年轻

其实四五十岁只是中年，还不算老年人，按照世卫组织的划分，60岁才算老年人，而且是年轻的老年人。如果自己打心底里觉得自己已经老了，无法挽救，那别人更帮不了自己。接受身体上的衰老，但心态依旧要保持年轻。

2)好好爱自己，照顾好自己

都说妈妈是超人，她们把家庭和孩子照顾的很好，觉得只要他们好自己也就好，但唯独忘了要好好照顾自己。女性进入中年后，依然要好好爱自己，学会保养，可以做些自己感兴趣的事，为自己做些什么，不要三句话不离老公孩子。这样既有利于保持愉快的心情，也能避免自己被贴上“中年油腻女”的标签，有益身心健康，延缓衰老。

3)常吃新鲜水果，补充抗氧化物质，减慢衰老的脚步

平时要多喝水，促进皮肤代谢，常吃点新鲜的水果蔬菜，如蓝莓，补充维生素和抗氧化物质，减少体内自由基对皮肤细胞的损伤，让皮肤变得有弹性，改善皮肤状态。但如果是发霉变质的水果，即使只坏掉了一半，也建议不要再吃了，这时候不用节俭，若是吃了反而不利于健康。

4)静坐

静坐对于中年女性来说，是比较适合的运动项目，锻炼强度适宜，既有助于保持身材，还有利于修身养性，比如静坐这个动作。有位叫莎拉拉扎尔的神经学家通过研究发现，静坐可以让人的大脑变得年轻。不过，静坐不代表静止，大家不要理解错了。

5)正确且适当地补充雌激素

女性进入中年，经历更年期，体内雌激素水平会发生很大的变化，而雌激素不仅是女性的美丽激素，它的水平正常与否也跟健康息息相关。女性40岁后，平时可以适当吃点豆制品、海带等食物，有助于调节激素水平，延缓衰老，缓解更年期综合征。如果食补满足不了身体的需求，不要盲目进补，要在专业人员的指导下合理进补。如果补过头了，反而是好心办坏事，影响身体健康。

总而言之，人人都会衰老，对于女性来说，进入中年后衰老明显，若从以上几件事做起，对抗衰老，相信你衰老的速度会比别人慢很多。

温馨提示：通过以上关于女性40岁后进入衰老“加速期”，若能做好5事，老得会比别人慢内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。