谁是蛋中佼佼者?与鸡有关吗(一起谈论蛋和鸡是什么意思)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚谁是蛋中佼佼者？与鸡蛋对比，鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋，都有啥优点？的相关问题？那么关于谁是蛋中佼佼者?与鸡有关吗的答案我来给大家详细解答下。

谁是蛋中佼佼者？与鸡蛋对比，鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋，都有啥优点？

先将答案告诉大家，当然是大家经常接触的鸡蛋了，至于原因嘛，先听听康康对于这几种蛋类食物的见解。

鸡蛋有什么优点？

钙食物在这类食物当中，算是营养元素种类特别丰富，例如大家熟知的蛋白质、氨基酸等物质，在被人体摄入之后，很快就可以被吸收。除此之外，还有对大脑有益的卵磷脂，人体所需的维生素、微量元素等。由此可以看出，鸡蛋当中含有的营养是非常丰富的，也正是如此，人们对于鸡蛋才那么的热爱。

鹌鹑蛋有什么优点？

相比鸡蛋，鹌鹑蛋的体积就小了很多，但是营养价值毫不逊色，可以说是“麻雀虽小五脏俱全”。就拿蛋白质来说，与鸡蛋中的含量相差无几，不过有一点要重点讲出，就是其中含有的维生素B2比较丰富，比鸡蛋还要高，大约含量为79%。

对于想要美容养颜的人，不妨试着在生活中食用一些这种蛋类食物，可能很快你就会发现皮肤变年轻不少，皮肤也变得比较有光泽。主要是由于其具有保护皮肤的效果，而这种效果是食用鸡蛋无法获得的。

鹅蛋有什么优点？

相比之下，鹅蛋的个头就比较大了，不过这丝毫不影响其营养价值。毕竟其体积摆在这里，因此其中含有的蛋白质含量也相对较高。除此之外，其中含有的叶黄素、玉米黄素等，含量也与鸡蛋不相上下。

不过鹅蛋具有一个比较明显的优势，那就是其中含有的维生素B12含量，相比其他蛋类要高出不少。生活中可能有女性为了减肥，避免自己食用肉类食物，但这种行为可能导致人体存在缺乏这种物质的情况。此时就可以适当摄入鹅蛋，以补充身体内缺乏的营养元素。

鸭蛋有什么优点？

这种蛋类食物当中，所含有的营养元素，相比其他蛋类并没有太大的优点。不过对于身体内火气旺盛的人，鸭蛋就可以很好的发挥其作用了。因为这种蛋类食物，属于寒凉食物，若是人体存在上火的情况，食用鸭蛋后可以起到清热去火的功效。所以说，对于火气旺盛的人来说，其寒凉的性质也算是一种优点。

看到这里，可能大家还是看不出谁是佼佼者，因为各种蛋类食物，都具有一定的优点。不过康康觉得，佼佼者应该是鸡蛋，虽然没有一种营养元素特别突出，但是种类的数量却是最多的，所以我们如果适当食用一些鸡蛋，可以起到全面补充营养的效果。

除此之外，就蛋类食物的价格而言，鸡蛋是最为便宜的，原因是养殖成本低，产量也比较高。但是鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋，产量就没那么高了，所以价格也会先谷底较高。还有一些更为稀奇的蛋类，例如鸽子蛋、甲鱼蛋等，价格非常的昂贵，但对于身体的养生效果，可能并没有鸡蛋好。康康建议大家，如果比较追求性价比的话，鸡蛋则是最好的选择。

但是在选择鸡蛋时，下面2个误区，希望你别犯

1、买蛋就应该买土鸡蛋，洋鸡蛋营养不高

一般情况下，土鸡的食物都是菜叶、虫子，而洋鸡主要的食物是饲料，自然人们就会觉得土鸡蛋更好些。但是我们在对比二者的营养后，会发现其实洋鸡蛋和土鸡蛋当中，各有一些营养元素的成分更高，但又并不是太突出，所以在选择的时候，没必要太过纠结。

2、买鸡蛋不要买白皮的，红皮含有营养更多

这其实也是对于鸡蛋的误区，二者含有的营养元素相差并不大。鸡蛋是母鸡生殖系统的产物，而改变其颜色的，主要就是生殖系统中的色素不同。我们也可以换一种方式理解，就是母鸡的品种不一样，所以生下的鸡蛋颜色也是不一样的。

蛋类食物在生活中很常见，最为多见的还是鸡蛋。其他蛋类食物与鸡蛋相比，其实各有各的优点，我们在选择这类食物时，不妨针对其优点选择。如果认为这样子比较麻烦的话，也可以直接选择鸡蛋，因为其性价比是最高的。

温馨提示：通过以上关于谁是蛋中佼佼者？与鸡蛋对比，鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋，都有啥优点？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。