糙米怎么煮减肥(减脂的糙米)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚糙米怎么吃能减肥 5款减肥餐健康又苗条的相关问题？那么关于糙米怎么煮减肥的答案我来给大家详细解答下。

糙米怎么吃能减肥，下面就为大家介绍糙米减肥食谱，科学合理的饮食会瘦得更快哦。

糙米也叫玄米，含有丰富的纤维素、矿物质及维他命，通常糙米被当作早餐来吃，是非常健康的谷类食物。贫血、便秘及肥胖人群特别适合食用糙米，它的粗纤维可促进肠道蠕动，调节肠内环境，维持顺畅的排便，从而有了糙米减肥的说法。糙米的口感较粗，不少年轻人都不喜欢吃，但这次推荐的几款糙米粥在口感上有改善，营养又美味。

1、糙米排骨汤

材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

做法：

①糙米淘净，泡两至三小时;

②排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;

③红枣洗净，拍扁去核;

④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

温馨提示：通过以上关于糙米怎么吃能减肥 5款减肥餐健康又苗条内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。