骨盆和盆底肌有什么区别(骨盆和盆底肌有什么关系)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚骨盆和盆底肌的区别，你分得清吗？的相关问题？那么关于骨盆和盆底肌有什么区别的答案我来给大家详细解答下。

骨盆和盆底的区别是什么？很多人都分不清楚，毕竟两者的位置也太靠近了一点点吧，所以今天小编就给大家科普一下吧~

NO.1骨盆

骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成）及其关节韧带（骶髂关节，骶尾关节和耻骨联合）连接而成。

它位于我们身体的正中，起着承上启下的作用。骨盆不只是由骨骼维系，在骨盆周围还附着各种肌肉、结缔组织、神经和血管。

NO.2盆底

我们说的“盆底康复”中的盆底，通俗来说，指的就是骨盆的底部。

由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、对夫妻生活和谐极有好处。

而“盆底肌”，则指的是盆底最内层肌肉，由肛提肌（耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌）和尾骨肌组成的。其中，肛提肌是盆底最重要的支持结构，尾骨肌则负责协助肛提肌封闭骨盆底，承托盆内脏器和固定骶、尾骨位置。

NO.3骨盆修复和盆底修复

骨盆修复是专业的胯骨修复，主要就针对女性产后胯骨变宽的问题，而盆底肌修复就是专业的产后修复，功能更全面，针对产后所有的问题包括腹直肌修复盆骨修复这些。

骨盆修复

骨头是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。所以顺产妈妈产后2~3天，剖腹产妈妈产后一周左右就应该使用骨盆带固定骨性结构。

1、产后及时使用骨盆矫正带

2、男女通用的凯格尔运动

盆底肌修复

盆底是一个有肌肉韧带组成，盆底肌就像吊床一样，支撑着膀胱，子宫，直肠等器官。盆底肌还参与控尿排尿，控制排便，维持的紧缩度，增加性快感。孕期的增加与分娩是导致盆底肌损伤的主要原因，妊娠时盆度肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。而分娩时部分韧带松裂，盆底肌的弹性更差。

温馨提示：通过以上关于骨盆和盆底肌的区别，你分得清吗？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。