戴氏心意拳步法(戴氏心意拳实战用法)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚戴氏心意拳~步法的相关问题？那么关于戴氏心意拳步法的答案我来给大家详细解答下。

（1）虎步：其步前弓后直，前后脚趾均向前，非若参彬步之前后步法均斜，亦非丁字步之前横后直，此步上身须坐下，两胯须夹紧，头须带上虎豹头之劲，更要丹田有射劲，为戴家拳常用步法。它的用法是：前扑，扑时足要上翻，起落时足要满踏地，要猛快，将敌践踏得向前射出。扑时步不可太大也不可太小，以每个人的尺度而定，一般为一脚半。

（2）寸步：前进不能超过一尺之外，前足行之，上后足。前足宜先寸之，而后方上后足。用法：活动拳势，勇猛身法，虎步地盘步有寸，寸为步法总要，又是步法精华。

（3）垫步：为后足跟前足之步，所以垫着以防误事也。左打左，左足若在前，右足垫后。左足即时起，虚怒其足尖，仍出左足尖。左足若在后，左足垫前虚其足尖，仍出左足，此踩中门扣里之步法。用法：我左扣敌左，右打右亦同，而反其式。若打中门，不分左右。踩时则垫后足于前足之后，仍出前足，但垫足之前，前足须寸垫上方有势，若踩外门时不外挪左右，踩右挪右左，踩左时，左足向前在侧方，寸步作主，右足垫前，即起时虚悬起足尖，仍出右足。

（4）鸡步：以轻灵为主，能练至足下无声。起落向上作半圆形，姿势身如竹，而其出腿从肚里掏出，掏时身下，落时身起，两胯夹紧，两腿要合；出时其足必超过在地之腿之膝，其前足甫落，而其后足起而掏出。用法：束身向敌丹田处蹬出，两腿紧夹从肚里掏腿防护小腹。

（5）车轮步：以猛为妙，然猛者进得勇，则退时自然扎得稳。此种步法上身宜向前稍弯为要。此步为活动的步法，有隙可进则踩中门而入，若无隙可进则退还原地。起腿之膝务必与心腹而齐，膝尖尽量向里不可向外，其足亦要与未起腿之膝相齐而紧合，其足尖尽量向上斜不可向下斜。用法：双手打敌胸部，暗用膝顶敌人，此步好像狮子滚绣球之法滚进去，滚回来。

（6）转轮步：与过足的践步相仿，带了车轮步的形象，此步用法与过足的践步相同。

（7）地盘步；前腿里侧外扭，向前落足踏地作主，足系横形，其尖向外。后足尖虚点地，其尖向前，后膝务与前腿弯合紧，上身束紧下坐。

（8）退步：敌力过猛前进不易，须退让以避其锋而再乘机以行袭击。左足若在前，退左足于右足之后半步，右足即时退于左足之前侧，虚其足尖而脚尖向上翻虚起，足尖成为舒势，此退右足之法。

（9）龙蛇二行：龙蛇二行为上法之最优者，然二行之中以蛇行为首，龙行次之。两手相随谓之人和，手其上也；龙行双进，蛇行单进，其足前进之时不可高于地七寸，即不可超过自己的七寸骨是也。

（10）闪步：左足在前，左足向前侧方挪，右足向后左侧方拖拉成了斜形。十字闪为左足在前，右足上右前侧方，左足向右后侧方拖拉成了斜形。

（11）赶步：我左足与敌左足相抗时，我左足挪于左方，右足弯追踩敌人之后右足；我左足与敌之右足相抗时，我右足向右斜进，左足进踩敌人之后左足。练法：左足在前，左足挪左前侧方，右足斜进，右足挪右前侧方，左足斜进，此通法。

（12）叠步：若右足离地时，先起左足，再落右足之谓也。

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