怎么让自己开心起来感觉自己快抑郁(不开心的时候怎么让自己开心起来)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚怎么让自己开心起来的相关问题？那么关于怎么让自己开心起来 感觉自己快抑郁的答案我来给大家详细解答下。

一、发泄法。如果你的脾气真的很难控制，就用其他的方法发泄一下。比如沙袋，打网球，冲个凉等，这些有助于缓解愤怒的情绪。等把自己身上的怒气发泄出来，也就不会生气了。

二、转移注意力，去做一些会让自己开心的事。遇到令人不开心的小事，就赶快去做其他的事，让自己忙起来，过一会儿再想起这件小事，就会觉得无所谓，自然也不会因为这件小事生气。

三、学会换位思考。当你和别人因为一件小事产生分歧，生气想转身离开时，就停在原地，想一想，如果我是对方，对方会怎么做。如果按我这样的做法，对方会怎么想，又会对对方造成什么样的伤害。然后再决定自己怎么做，是否要冷静下来，仔细商量该咋办。

温馨提示：通过以上关于怎么让自己开心起来内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。