吸烟出现哪些症状提示需要戒烟(吸烟者戒烟的难处)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚吸烟者身体出现以下2个症状应该考虑戒烟，若出现3个马上戒烟！的相关问题？那么关于吸烟出现哪些症状提示需要戒烟的答案我来给大家详细解答下。

吸烟有害健康，毋庸置疑，可是很多人对其感受不是很深，因为吸烟对人体的伤害虽然是灾难性的，但是它也是积累性的、慢性的。

正因为是慢性的，所以它极具隐蔽性，一般人会将因为其产生的症状归罪于缺乏运动、年龄增长等，而不会深究是吸烟引起的。

当你身体出现这几个症状，不用怀疑，和吸烟有非常大关系

第一：胸闷气短

肺部长期受到伤害，积累到一定程度时开始发出警告，经常会有胸闷和气短的现象，特别是晚上睡觉时，症状会特别严重。

第二：全身乏力

香烟中的一氧化碳消灭血氧，血氧不断减少，四肢百骸无法得到充足及时的补给，故然四肢乏力。

第三：咳嗽

咽喉炎慢慢演变成慢性咽炎，难以治疗。也有可能是肺部毒素太多，必须通过咳嗽来帮助排毒。

第四：缺乏精力

吸烟者大多都有精力消退的现象，主要表现为对户外运动不感兴趣，无法坚持去做需要付出大量精力的事情。另外，意志力薄弱，自律性差也与其有重大关联。

第五：昏昏欲睡

睡眠一夜仍不足以补充精力，早上醒来感觉昏昏欲睡，提不起精神，进而懒得起床。白天有的时候也感觉头晕目眩。

第六：食欲不振

吸烟不仅仅会降低人的嗅觉和味觉，还会损害人体的饥饿中枢和消化功能，随之而来的就是很难享受到食物的美味。

第七：记忆力衰退

血氧降低，大脑不能充足补充到氧气，脑细胞会一点点死亡，进而造成记忆力严重衰退。

上面症状出现2个，你应该考虑戒烟，吸烟已经影响到了你的生活质量。出现3个以上，不用再权衡了，想方设法戒烟吧，戒除之后你会有种从噩梦中苏醒的感觉。

有人说，我一天一根烟，比那些一天一包烟的人身体要健康，患肺癌的几率也小了不少。

事实上，也不尽然，因为吸烟和疾病的关系是看总量的，也即吸烟指数。

吸烟指数（SI）=每日吸烟支数 ×吸烟年数

吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。

吸烟指数大于400的烟民均属于肺癌等多种癌症的高危人群，也是急需戒烟的人群。

死於肺癌的人数，比直肠癌、乳癌和前列腺癌三种癌症的死亡人数总和还多，其中每10人有近9人是因为吸烟或间接吸了二手烟导致的。

一个长期吸烟者的肺……

这位由于吸烟多,得了肺癌的死者的肺……

所以，为了健康，还是尽快戒烟，以下三件事，希望你能坚持做！

一天一杯玉竹桔梗茶：排烟毒

水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

练习吐纳：健肺

常练“咝”字功可养肺，有利于治疗肺脏诸病。

早晨选择空气清新处，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。

呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。

这样一呼一吸，连续30次。

叩肺俞穴，健肺排浊

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

温馨提示：通过以上关于吸烟者身体出现以下2个症状应该考虑戒烟，若出现3个马上戒烟！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。