十大碱性食物改善酸性体质(改善碱性体质的食物)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚十六种碱性食物,帮你改善体内酸碱平衡(上)的相关问题?那么关于十大碱性食物改善酸性体质的答案我来给大家详细解答下。
食物有着酸碱之分,平日适量食用一些碱性食物,有助于调节体内的酸碱平衡,但是很多宝宝分不清什么是碱性,什么是酸性,那今天就一起来了解八种常见的碱性食物,看看有没有你喜欢的?
紫菜
紫菜营养价值比较高,是一种不可多得的海洋食材,含有丰富的膳食纤维,多种维生素,钙、钾、镁、钠等微量元素,可以抗氧化,抵抗自由基,平日可以做成紫菜蛋花汤
莲子
莲子含有丰富的蛋白质,类黄酮、磷脂和多种维生素,以及钙、钾、镁等微量元素,具有清热、降火的功效,平日可以用莲子煮粥或者作为炖汤辅料
香菇
香菇是餐桌上的常见食材,营养丰富,属于碱性食物,可以开胃,平日可以经常食用,有助于调节体内酸碱平衡,对健康非常有益
核桃
核桃含有的蛋白质和不饱和脂肪酸,是大脑组织细胞代谢的重要物质,可以滋养脑细胞,对增强脑部功能有很大帮助,同时含有丰富的维生素E,可以抗氧化,抵抗自由基
苹果
苹果营养全面,含有丰富的维生素和矿物质,钾、钙、镁元素的含量都不低,可以抗氧化,促进肠胃蠕动,助消化
板栗
板栗是强碱性食物,口感香甜,营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素以及矿物质,可以抗氧化,抵抗自由基,缓解肌肉疲劳,平日可以适量食用,但是一次不要吃太多
菠菜
菠菜含有丰富的铁元素,是天然的补血佳品,同时含有钾、钙、镁,叶黄素和胡萝卜素等营养成分,平日经常食用对身体很有好处
香蕉
香蕉果肉香甜软滑,容易消化,含有丰富的维生素,膳食纤维以及多种微量元素,可以促进肠胃蠕动,缓解疲劳,让人身心愉悦
宝宝们由于篇幅有限,我们先了解八种碱性食物,下篇笔记再了解另外的八种碱性食物
温馨提示:通过以上关于十六种碱性食物,帮你改善体内酸碱平衡(上)内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。