廋肉做什么菜好吃(馿肉和什么菜搭配做馅好吃)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚春天蔬菜吃腻了，试试这4道“肉”菜，补充优质蛋白，营养均衡的相关问题？那么关于廋肉做什么菜好吃?的答案我来给大家详细解答下。

　　正值春季，各种新鲜蔬菜和水果纷纷上市，春天肝火旺盛，多吃一些应季的果蔬是好的，营养又败火，但饮食上还是要注意营养均衡，可以适当补充一些蛋白质来增强抵抗力。好吃的肉类美食有很多，分享4道“肉”菜，喜欢的朋友可以学起来做给家人吃。

　　一、猪——里脊肉

　　推荐食谱：糖醋里脊

　　用料：

　　猪里脊，鸡蛋，葱，姜。

　　做法：

　　1、 猪里脊冲洗干净切成条状，放入大碗中加入盐、生抽、黑胡椒碎、料酒、生姜、葱、再打入一颗鸡蛋，用手抓匀腌制一下。

　　2、 空碗中倒入适量干淀粉，把肉条放进来均匀的裹上一层淀粉。

　　3、 锅中倒入适量油，油热后把肉条下入锅中，炸到表面金黄捞出，接着再倒入锅中复炸一次，口感更佳。

　　4、 锅中留少许底油，倒入番茄酱、白糖和生抽翻炒，加入少许清水，水开后淋入少许水淀粉，熬制浓稠后加一点醋，再把肉条倒入锅中一起翻炒，等到表面均匀的裹上酱汁，撒一点白芝麻即可出锅。

　　二、鸡——鸡胸肉

　　推荐食谱：香酥鸡块

　　用料：

　　鸡胸肉，小葱，生姜，大蒜。

　　做法：

　　1、 将小葱和生姜用刀拍碎，放入大碗中，加入一些料酒，用手抓拌出汁水，留做备用。

　　2、 鸡胸肉用刀背拍一拍方便入味，切成小块，放入大碗中加入适量盐、料酒、葱姜水、淀粉，用水抓匀腌制一下。

　　3、 将同比例的淀粉和面粉倒入空碗中混合均匀，把鸡胸肉放进混合粉中均匀的裹上一层粉。

　　4、 锅中倒入一点油，先放入鸡块炒制，炒到鸡皮表面微黄捞出，接着再倒入锅中复炸一次，口感更好。

　　5、 锅中留少许底油，先放油，蒜末、辣椒面和孜然粒下入锅中炒出香味，再把炸好的鸡块倒进去一起翻炒，加一些葱末和烧烤料炒匀即可。

　　三、 鱼——鱼头

　　推荐食谱：剁椒鱼头

　　用料：

　　花鲢鱼头，剁椒，大蒜，生姜，青线椒。

　　做法：

　　1、 大蒜去皮切碎，生姜切成末，青线椒切成圈圈。

　　2、 花鲢芋头处理干净对半切开。

　　3、 锅中倒入适量油，油热后把鱼头下入锅中煎制一下，加一些姜蒜、剁椒、料酒、老抽，再倒入适量清水焖煮。

　　4、 煮开后，加入适量盐调味，等到汤汁明显变少以后倒入青线椒，煮断生后即可出锅装盘。

　　四、 牛——牛腱子

　　推荐食谱：酱牛肉

　　用料：

　　牛腱子、八角、桂皮、草果、陈皮、红干辣椒、葱。

　　做法：

　　1、 把牛腱子横着对半切开，放入锅中焯一下水，变色后捞出沥干水分。

　　2、 另起锅，锅中倒入适量的油，下入冰糖炒至融化，往锅中加入适量清水。

　　3、 接着把八角、桂皮、草果、陈皮、红干辣椒、葱一起放入锅中，倒入生抽和老抽，用勺子搅散后，把牛肉下入锅中一起焖煮一个半小时左右。

　　4、 中途记得给牛肉翻面，时间到了以后，先关火，把牛肉浸泡在汤汁中4个小时左右。

　　5、 浸泡好以后，把牛肉盛出，切成片状，食用的时候可以蘸取自己喜欢的酱料。

　　(粥粥)

温馨提示：通过以上关于春天蔬菜吃腻了，试试这4道“肉”菜，补充优质蛋白，营养均衡内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。