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绿豆煲什么粥好喝(如何煲绿豆粥)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚夏天煲绿豆粥,记得加上这2样,营养好喝,睡眠质量都好了的相关问题?那么关于绿豆煲什么粥好喝的答案我来给大家详细解答下。

绿豆煲什么粥好喝(如何煲绿豆粥)

夏天煲绿豆粥,记得加上这2样,营养好喝,睡眠质量都好了

一到炎热的夏天,粥就成为最主要的食物了,因为夏天脾胃不适,喝粥可以养胃,易消化,更开胃。

夏天那么热,尤其客厅餐厅通常都没有空调,吃个饭就热的要命,根本没胃口。但是如果喝粥,胃口就比较好了,一大碗粥,没几下就喝光光了。

喝粥虽然有胃口,但是别光喝白米粥,白米粥没什么营养,我们要搭配一些食材一起煲粥。建议家里备一些红枣、小米、百合、莲子、绿豆、红豆等食材,这些可以搭配一起煲粥,这样营养丰富,更好喝。尤其是小米、百合和绿豆,夏天用它们煲粥,还具有清热解暑的功效。

绿豆是解暑佳品,夏天少不了绿豆,拿来煲粥更合适。小米和百合,这两种食材,它们还具有安神助眠的作用,夏天如果容易失眠的话,可以适当吃些百合和小米。

今天我就用小米和百合一起熬绿豆粥,营养好喝,睡眠质量都好了。下面就是做法,一起来看看吧~

【绿豆百合小米粥】

食材:绿豆30g、小米50g、百合10g、大米50g、冰糖适量。

做法:第一步,首先把绿豆浸泡水里,绿豆最好多浸泡一段时间,提前一个晚上浸泡,这样煮的时候很容易开花。

第二步,干百合也要提前浸泡一下,浸泡1个小时就可以了,如果有新鲜百合,那更好。

第三步,大米和小米一起淘洗干净,也稍微浸泡半个小时,都经过浸泡,这样可以节省煮粥的时间。

第四步,然后将所有的食材放入砂锅中,加10倍的清水,然后大火烧开,转小火煲30分钟。

第五步,最后加冰糖搅拌融化,一碗营养又好喝粥就熬好了。

夏天喝粥,更适合身体的需求,喝粥养脾胃,有利于肠道消化,还能补充水分和营养。所以当我们没胃口吃饭的时候,可以选择喝粥,搭配丰富的食材煲粥,营养又好喝。

温馨提示:通过以上关于夏天煲绿豆粥,记得加上这2样,营养好喝,睡眠质量都好了内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。