减肥掉称汤(简单减肥减脂的汤都有什么)

导语：6款减肥掉秤超快的减脂汤，好喝饱腹，营养低卡

减肥除了要吃正餐以外，还要多喝蔬菜汤，俗话说早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素，这6款维生素超级高的减脂汤，每天喝掉秤超快，不管是午餐还是晚餐吃都超级适合，我一般用来晚上吃，晚餐喝一碗瞬间饱腹感提升，而且搭配均匀，营养低卡又好喝。

1、蛋花菌菇汤

【食材】白玉菇少许，鸡蛋1个。

【做法】1，白玉菇切断洗干净，锅中放两碗水,；2，将洗干净的白玉菇放入锅中，煮10分钟；3，锅中水开后，直接倒入蛋液成型，放入黑胡椒和盐调味即可。

2、豆腐杂蔬汤

【食材】胡萝卜，包菜，豆腐

【做法】1，将包菜，胡萝卜，豆腐切块；2，锅中放两碗水，然后放入虾皮提鲜,3，水开后放入切好的蔬菜，盖上盖子煮10分钟；4，出锅前加入黑胡椒，盐两滴香油调味即可。

3、虾皮蔬菜汤

【食材】包菜，胡萝卜，豆腐，虾皮

【做法】1，锅中放两碗清水，放入虾皮；2，水开后放入包菜，胡萝卜煮十分钟；3，出锅前放入香油，盐黑胡椒调味即可。

4、西蓝花豆腐汤

【食材】西蓝花，豆腐，胡萝卜

【做法】1，西蓝花，胡萝卜，豆腐切好；2，锅中放入两碗水，放入切好的蔬菜，煮十分钟；3.出锅前放入香油，黑胡椒，盐调味即可。

5、菌菇荷包蛋汤

【食材】蟹味菇，鸡蛋1个，洋葱少许

【做法】锅中放橄榄油，将洋葱和蟹味菇放进去炒半熟，加入两碗清水；2，锅开后，打一个鸡蛋，盖上盖子煮2分钟；3，出锅前加入黑胡椒，盐调味即可。

6、双波蛋蔬菜汤

【食材】鸡蛋两个，娃娃菜少许，胡萝卜少许

【做法】1，锅中放入两碗清水，水开后打入两个鸡蛋；2，鸡蛋成型后，放入娃娃菜，胡萝卜煮10分钟；3，出锅前加入盐，黑胡椒，香油调味即可。

【小贴士】

1，以上6款减脂汤我一般是晚上的时候吃居多喔，你们可以根据自己的身体状态调整下。

2，食材的话也可以根据自己的喜好搭配一些低卡，热量的蔬菜也可以。

我是美食纪专注低脂，吃出幸福感的减肥餐，喜欢本文记得关注、点赞、收藏、转发喔。

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