大雪吃红枣糕(大雪吃什么养生)

导语：大雪将至气温下降，多吃红枣暖心又暖胃，这9种做法你吃过几种？

红枣是我们家中最常见的食物之一，但可别小瞧了这小小的红枣，它里面含有多种丰富的维生素，可以有效的补充人体所需的营养物质，百果之冠非它莫属。因此，适当食用红枣，不仅能补中益气、养血生津，更是有养颜美容的效果。

中华美食博大精深，即便是普通的红枣也有多种多样的吃法。究竟，红枣搭配什么吃最健康？下面就给大家详细介绍搭配红枣的九种健康吃法，快来看看吧！

一、白水煮枣，营养丰富

很多朋友吃生的红枣可能会引起肠胃不适，那么就可以试试这款白水煮枣。虽然是白水煮红枣，但它的营养价值却没有打折扣，同时，水煮可以最大程度的保证红枣原味里的丝丝香甜，口感也十分软糯多汁。

寒冷的冬天，这类滋补的食物来十分适合来提高我们的免疫力，还可以对常见的一些常见的疾病起到很好的预防作用，而且可以有效的预防癌症的产生。

二、红枣泡水，方便美味

如果我们在办公室或者户外，不方便烧水煮枣的时候，就可以随身携带几颗洗净的红枣，将红枣放入杯中后再倒入80度左右的开水，即可饮用。这样泡出来的红枣保留了枣原有的嚼劲，制作起来方便又美味。

如果你的肝功能较差，红枣水对你来说可是增加人体血清蛋白的宝贝食材，坚持每天喝一杯，保肝排毒没烦恼。

三、红枣泡茶，气血大补

红枣泡茶所用的红枣需要经过简单的加工，再搭配自己喜欢的茶叶进行冲泡便可制作完成。我们先用小火现将红枣炒至微黑，再依据个人口味搭配山药、当归、枸杞、桂圆、黄芪等不同食材，可以做成不同口味的茶水，不仅能够补血补气，还会更好的发挥红枣中的维生素、水分、钙、铁、磷等营养物质，有益于身体健康。

饭后如果感觉不消化时，不妨来一杯红枣泡茶。红枣中含有的膳食纤维以及茶叶内含有的鞣酸，来有效促进胃肠蠕动，帮助食物的消化和吸收，从一定程度上预防便秘的发生。

四、红枣熬汤，止咳润肺

将红枣、银耳和冰糖一起熬成汤，可以作为一道晚餐来食用。红枣银耳汤好吃的秘诀就在于熬煮的时间长短，时间越久越软烂，也就越入味，快出锅时可以撒一小把枸杞在里面，不仅让汤看起来更美味，而且也增加了汤的营养功效。

五、红枣煮蛋，青春养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆煮至软烂时，倒入打好的鸡蛋煮至熟透，一碗色香味俱全的红枣煮蛋就做好啦。适量饮用可以使我们面色红润，养颜功效甚好。

六、红枣煮粥，香甜软糯

虽然白粥是我们日常食用的主食，但白粥常常喝起来平平无味，这时候加入几颗红枣便可锦上添花，长时间的熬煮最大程度地释放了红枣的香甜，让人闻起来就忍不住想喝一大碗。

七、红枣泡酒，软化血管

一提到酒我们总是如临大敌，但其实酒搭配对了食材也可以成为养生佳品。将红枣泡入酒中，就变成了软化血管的饮品。不过对于爱喝酒的朋友也不要贪杯哦，任何食物的食用都是要以适量为原则。

八、红枣熬蜂蜜，甘甜润口

当我们压力大时，常常会在夜里难以入睡，这时候一杯下肚甘甜润口的红枣蜂蜜膏就能派上大用场，让蜂蜜和红枣的香气伴随着你渐渐入睡。红枣蜂蜜膏的做法并不复杂，首先准备适量的去核大红枣，可以适当剪碎更入味哦！在锅中加入适量清水后开小火慢慢煎煮十分钟，使用时取只需留下红枣水，然后按照2：1的比例加入蜂蜜，不断搅拌至筷子插入不倒即可。最后记得将熬好的红枣蜂蜜膏装在洗净的玻璃瓶中保存好哦。

九、红枣泡生姜，健胃养血

我们都知道生姜的本身的妙处就有不少，食用时加入红枣，不仅可以发汗暖身，更有养血、健胃、安神的功效。我们先准备一些红枣和生姜，注意生姜可以选用比较嫩的生姜，冲泡的口味会更好，饮用时温热水冲泡就好啦。

红枣养生的方法千千万，每一种不同的做法都有其特殊对应的功效。闲在家时不如就来试试上面讲的九种做法吧，方便易操作，养生再也不用花费大钱，家家都有的红枣用起来可谓物美价廉啊！

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