在生活中，很多人可能想了解和弄清楚健身吃蛋白粉，对人体也有副作用？这4种人可别乱吃的相关问题？那么关于健身吃蛋白粉有副作用吗?的答案我来给大家详细解答下。

随着人们生活水平的提高，不少人开始注意营养素的的补充。市面上众多的保健食品琳琅满目，蛋白粉便是常见的一种。作为额外的氨基酸补充物，蛋白粉可为有需要的人群提供优质蛋白质，保证供给。但是，食用蛋白粉并非百无禁忌，有些人并不适合服用。

一、蛋白粉是否具有副作用？

正常情况下，蛋白粉的副作用需辩证看待。对于身体健康的人而言，食用蛋白粉通常并无明显副作用存在，充其量只是蛋白质摄入过多形成浪费。但对于部分特殊人群而言，服用蛋白粉不仅达不到强身健体的效果，其副作用甚至还有可能严重危害自身健康。

二、哪几类人不适合服用蛋白粉？

1、痛风病人

痛风是一种高尿酸血症引发的疾病，市面上售卖的蛋白粉大多以大豆蛋白为主，而大豆蛋白粉中通常含有大量的嘌呤，服用蛋白粉会使痛风病人本就紊乱的嘌呤代谢更加严重，加重痛风病人的相关症状，令患者痛苦不已。因此，患有痛风的人，不宜进食蛋白粉。

2、肝功能不佳的人

顾名思义，蛋白粉中蛋白质含量相当高，而蛋白质进入人体后需要经过肝脏的代谢才能为人所用。因此，对于本就肝功能不佳的人而言，服用蛋白粉会大大增加肝脏负担。不仅对于增强体质并没有明显帮助，反而会帮了倒忙使病情加重，造成不良后果。

3、肾脏疾病患者

蛋白质进入人体后不仅要经由肝脏代谢，肾脏代谢也是十分重要的。本就患有肾脏疾病的人在服用蛋白粉后会加重肾脏疾病，令本就严峻的病情顿时雪上加霜。

4、婴幼儿

对婴幼儿来说，补充营养最为合适的是母乳，其次是牛奶、羊奶等动物奶。这些奶中的蛋白质与蛋白粉中的蛋白质对于婴幼儿来说具有较大差别，蛋白粉中的蛋白质进入婴幼儿体内后很难消化，大量服用还会导致婴幼儿出现呕吐、腹泻等情况，影响了宝宝的正常生长发育和身体健康。

随着保健品市场的日趋火热，蛋白粉也走入了千家万户。事实上，蛋白粉和其他具有保健功效的食物相同，由于蛋白粉的主要功效是补充人体所需蛋白质。对于饮食结构正常且身体健康的人而言，通过服用蛋白粉额外补充蛋白质的做法并无必要。因此，服用蛋白粉作为补剂之前应当充分结合自身情况进行冷静分析后再行定夺，切勿听风就是雨。

温馨提示：通过以上关于健身吃蛋白粉，对人体也有副作用？这4种人可别乱吃内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。