产后妈妈胸部下垂怎么办(产后胸部下垂变小有什么方法恢复)

导语：产后妈妈胸部容易下垂，原来和这些生活习惯有关，需要尽快纠正

胸下垂是每一个女性都不愿意发生的事情，胸部圆润丰满对一个女人来说，既可以提升自信，又能体现躯体的美感，保持胸部的挺拔是女性比较在意的。但是产后是非常容易出现胸下垂的，这可能跟宝妈们的日常生活有些关联，平时不太注意的事情可能就是让乳房下垂的罪魁祸首。那么具体有哪些事在产后需要注意呢？

1、穿内衣

有些宝妈为了喂奶方便，索性就不穿内衣，认为反正又不用出门只是在家里躺着，不穿也不会有事。这种想法是错误的，就算是在家坐月子，也要把内衣穿上，为了方便给宝宝喂奶，可以穿前面可以打开的哺乳专用内衣，千万不要觉得麻烦就不穿。由于宝妈产后乳房会分泌和储存奶水，会比以往更胀一些，不穿内衣的话，将来就更加容易出现胸下垂的情况。另外各位宝妈在选择内衣上也要有所注意，不要选择扣带过紧的，这种内衣会影响胸部的血液循环，可能影响奶水质量。

2、趴着睡觉

不少新妈妈在度过月子期就继续上班了，现在的工作环境在午休时并没有安排比较合适的休息场所，而且并不会对产后妈妈有特殊对待，不少产后妈妈工作一上午之后身体都是比较疲乏的，难免会需要休息，办公桌就成了最佳选择，趴在上面睡一会儿虽然能减轻身体上的压力，但是胸部可能会碰到桌子边缘，被挤压容易出现下垂，建议职场妈妈休息时不要采用这个姿势。在家睡觉也要避免趴着睡觉让胸部受到挤压。

3、洗澡水温度过高

宝妈产后洗澡时应该控制水温不要过热，胸部的皮肤相对身体其他部位要娇嫩的多，不管是淋雨或者是泡澡，热水都可以让人身体觉得放松，可以缓解身体上的疲劳，但是对宝妈来说，温度太高的洗澡水接触到宝妈的胸部表面，可能会破坏胸部皮肤上的角质层，让胸部皮肤更容易干燥，皮肤干燥会导致胸部的软组织失去弹性，这样持续下去就会导致胸部下垂。所以各位宝妈如果想依然保持胸部挺拔，每次洗澡的水温尽可能控制在冲到身上不觉得烫，不会让皮肤发痒的温度就可以了。

4、含胸驼背

不少妈妈可能为了抱孩子，总是弯着背，做家务的时候也会不自觉的总低着头，像这些姿势，如果长时间不纠正的话，会加重压迫胸部的相关组织，导致胸部的血流不畅，不仅容易引起胸下垂，严重还可能会得乳房类疾病。

5、急于减肥而采取节食

生完孩子的女性都想速度的恢复身材，有些宝妈可能会肆无忌惮的采取少吃饭的做法来达到减重的效果，这样的方式是不够科学的，会影响到宝妈每日摄取的营养不够，胸部的脂肪越来越少，自然会出现胸部缩小甚至下垂。

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