女性胸部需要什么营养(胸部需要补充什么)

导语：女性想要胸部更完美，需要补充4种营养素，不妨了解下

女性想要胸部更完美，需要补充4种营养素，不妨了解下

丰满而坚挺的胸部，主要依靠肌肉、脂肪、乳腺等三大组织。其中，乳腺又是由腺叶组成，每个腺叶分成几个腺小叶，每个小叶由几个腺泡组成，可见乳房腺泡是构成乳房中乳腺组织的基本单位。换而言之，乳腺腺泡的发育情况，在乳房中起到决定性作用，而影响腺泡发育的因素，除了先天性的遗传因素之外，就是后天的营养价值。

女人的胸部曲线一直是女人引以为傲的特征，而胸部的发育又依靠很多因素，如遗传、环境、锻炼和营养。有的女性觉得瘦就是美丽，因而一味地节食，但却忘了，女人的胸部是由脂肪堆积而成的，要想胸部丰满，除了加强锻炼，更有效的方法就是增加营养，用最简单健康的方法来丰满你的胸部。

女性想要胸部更完美，需要补充4种营养素，不妨了解下

一、需要脂肪

生活中我们可以发现，一般肥胖的人，胸部都还比较丰满，而瘦小的人，大多不怎么明显。事实上，脂肪不仅仅是胸部的重要组成部分，而且脂肪还是人体重要的营养仓库，在一定条件下，脂肪可以转换成蛋白质以及热量来满足生命活动需求，从而防止出现营养不良的情况。

现如今，很多女性为了片面追求苗条的体形，不惜代价地节食、挑食，尤其是特别限制脂肪的摄入量。如果年轻女性专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜，极易造成营养不良，从而限制了乳房发育。其实，不仅乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润也都离不开脂肪这一不可缺少的物质基础。否则，乳房逐渐萎缩不说，皮肤也会变得枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。因此，想要丰满的胸部，女性需要脂肪来帮忙。

二、需要胶原蛋白

蛋白质是构成组织细胞的基础物质，尤其是青春期，乳房发育的黄金事情，乳腺腺泡的发育需要大量的蛋白质。此外，挺拔丰满的乳房在很大程度上依靠于结缔组织的承托，而胶原蛋白又是结缔组织的主要成分，承担着承托人体曲线的重任，是体现挺拔体态的物质基础。所以，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施。

因此，为了保证乳房的光洁度好，富有弹性，不粗糙，平时就要摄取足够的富含胶原蛋白的食物，如肉皮、蹄筋等食物。

三、钙和维生素

维生素C和蛋白质有密切关系，因此，除了适当补充胶原蛋白以外，还应多吃一些富含维生素C的食物，如橘子、胡萝卜以及富含蛋白质的食品、禽蛋类和豆类食品；吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，促进雌激素与孕激素的分泌，在乳房发育和维持过程中起着重要的作用。当然，如果你所吃的食物能提供足量的钙质，再配合适当的胸部锻炼，那么这对乳房的坚挺、丰满会更加有帮助。

四、补充水分

让胸部吸收更多的水分，也可以使其变得更坚挺、丰满。因此，女性朋友每天要坚持饮用8杯水，也就是补充2升左右的水，这样不仅有益于身体健康，还可以滋润、丰满乳房。

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当然，更为重要的是，要保持一个乐观的心态，要避免生气，尤其是经常性生闷气的人，对于胸部的伤害是很大的，因此要尽量避免。

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