打乒乓球10大禁忌(乒乓球的禁忌)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚打乒乓球有这八大“禁忌”，进来看看你犯了几条！国球汇的相关问题？那么关于打乒乓球10大禁忌的答案我来给大家详细解答下。

1.肌肉紧张

乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。

业余球友的常见问题就是发死力，肩膀、大臂、手腕僵硬的球友大有人在。

2.重心过高

乒乓球台高度仅为76厘米，如果站直了打球，一来稳定性差，二来发不出力，三来不利于左右移动。两腿弯曲，把重心放下来，能降低球的缓冲，提高上台率。

3.摩擦过多

如果说20年前，乒乓球还是一项以摩擦和弧线为主的运动，那么现在，完全就是力量和速度的天下了，如果还过于追求极致的摩擦，势必会造成杀伤力不足，导致打不死人。

打磨结合是现在主流的拉球方式

4.身体起伏

乒乓球速度快，要求我们还原也要快，如果拉球时重心总是上下起伏，就势必会影响到还原速度，结果往往就是东倒西歪，应接不暇。

5.注意力不集中

乒乓球一个回合，往往几秒钟就能结束，这就需要我们得时刻保持注意力，不能有半点分散，否则对手一个偷长球，可能这球就没了。

已有研究指出，打乒乓球是治疗注意力不集中的一个有效手段，由此可见，乒乓球对注意力的要求是有多高了！

6.长球对搓

乒乓球的球体改大，旋转变弱，遇见长球，很难回搓得又短又转，所以以前的铁搓回合也在大幅度减少，谁先进攻，谁就有主动权，多搓就等于把进攻的机会拱手让人。

7.操之过急

乒乓球最忌讳练球时操之过急，一项技术往往需要稳定打上几十板不丢，才算合格，练习时也不应过分追求质量，要力求把动作做完整，可惜大多数球友都做不到这一点。

8.一味猛攻

乒乓球是一项讲究细节的运动，每一个动作都能追究到手指、手腕的发力上，所以与其一直发力猛攻，不如在动作上做微调，可以打出出其不意的变线或者假动作，这才是乒乓球的最高境界！

温馨提示：通过以上关于打乒乓球有这八大“禁忌”，进来看看你犯了几条！国球汇内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。