在生活中，很多人可能想了解和弄清楚究竟什么是营养均衡？的相关问题？那么关于究竟什么是营养均衡呢的答案我来给大家详细解答下。

在之前的文章里，我跟大家了了营养均衡的重要性，有不少小伙伴相信在这个时候已经有疑问了，说到营养均衡，那么究竟什么样才是真正的营养均衡呢？我给大家总结了6个字，全面、平衡、适当。

全面。

它是指各种营养素摄入要全面，这是构成我们均衡营养的非常重要的基础。大家知道咱们人体所需要的营养素有七大类、七大营养素、40多个小类，如果单靠其中一种或者少量几种食物，是不能够提供人体所需的全部的营养素的。

给大家来举个例子，比方说咱们的鸡蛋它是一种营养比较全面的食品，还有非常丰富的优质蛋白、卵磷脂、B族维生素等等。但是它含膳食纤维就是非常少的。又比如说咱们很多人喜欢吃一些比方说黄瓜炒鸡蛋，或者是其他的蔬菜、果蔬来炒鸡蛋，这样就可以来弥补这样的不足。比方说韭菜当中含有很多的纤维，韭菜炒鸡蛋就可以很好地互补。所以这个就是要全面不能单一的去吃某样或者某一个食物。

咱们家里面现在都有很多的老年朋友退休在家给子女做饭，我们就发现他们一旦发现子女喜欢吃某个菜，就会每天去买，我身边这个朋友给她取个化名叫小丽，她妈中午给她烧了一个素鸡，他说好久没吃素鸡，发现真的挺好吃的！在接下来的一个月当中，她妈妈每天都会买素鸡。咱们老年朋友爱子女的心我们可以理解，但是如果说在家里面做饭的时候，我们还是换着花样做会更好。

平衡。

所谓平衡它是指各种营养素摄入和我们人体需求之间达到相对平衡。比方说我们孕妈妈们需要摄入较多的卵磷脂，这样的脂类来满足胎儿脑神经系统的发育。女性由于我们每个月都有例假，比男性多铁的需要量也会更大。

适当。

是指各种营养之间的配比要适当。人体元素组成和我们人体不同状况下，对各种营养素的需要量，它其实是有一定的配比的，只有符合人体需要的搭配，它才能够有利于更好的吸收和利用。

比如说我们老年朋友的饮食，我们尽量是要低盐、低糖、低脂肪，可以摄取一些优质的蛋白、纤维素、维生素。如果说在必要的时候，因为咱们老年群体很多时候对一些我们的营养物质本身吸收也不太好，日常摄取不充足，在这种情况下，咱们也可以适当的去服用一些调功能性的、调理的保健食品。

关于营养均衡，你们懂了吗？

温馨提示：通过以上关于究竟什么是营养均衡？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。