经常抽烟戒不掉怎么办(抽烟戒不掉好费钱)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚爱抽烟的人如果戒不掉烟，请多注意这几点，会让肺舒服一点的相关问题？那么关于经常抽烟戒不掉怎么办的答案我来给大家详细解答下。

很多吸烟的人都有烟瘾，而且多次尝试戒烟最后都会失败，这到底是为什么？大家之所以会形成烟瘾，其实都是因为里面的尼古丁在作怪，当其进入到人体之后和相关受体相结合，随之促进多巴胺物质大量分泌，给人带来心情舒畅的感觉，一旦吸烟行为停止多巴胺含量就会下降，导致成瘾现象。

但吸烟作为一项只有害处没有好处的行为，建议大家能够及时的戒掉，如果实在是戒不掉，也希望大家可以记住下面这几个吸烟时要注意的点，至少可以让你的肺变得更加舒服些。

1、已经熄灭的烟不能再吸

有些时候在公司，大家可能没法名正言顺的抽烟，总是会找个机会偷偷抽，抽得正当头忽然有人来了，慌乱之下就不得不将烟头熄灭等到人走了再继续抽，其实这种习惯和行为非常不好。

烟草熄灭之后在烟嘴上面就会形成碳化物，这种物质比尼古丁、焦糖给身体带来的伤害更大，如果长时间存在这种情况的话，可想而知身体会遭受多大伤害。

2、抽烟后多喝水

在抽烟的过程当中，烟草燃烧所产生的烟雾里含有较多化合物，这些物质会让动脉内膜变厚，从而抑制胃酸的分泌，导致化合物在人体内大量滞留。在面对这种情况的时候，建议大量摄入水分，茶水为最佳，因为茶水中含有很多利尿物质，可以更好地帮助人体进行毒素的分解，让体内的化合物质更快、更顺畅的排泄出来。

3、严格控制吸烟次数和时间

对于很多老烟民来说，每天抽烟的次数至少在2位数以上，有些厉害的人甚至可以做到一天抽2包，危害不言而喻。如果大家既想抽烟又想要降低伤害，最好是能够将个人的吸烟时间、次数进行严格的控制，这样才能将香烟对肺部的伤害尽可能降低。当然，能够戒掉烟瘾最好。

4、早起不抽烟

很多人早上起床的第一件事情就是抽烟，但这个时候还没有进行口腔清洁，抽烟给身体带来的伤害也是成倍的。人体经过一晚的休息二氧化碳浓度达到最高，血液的粘稠度也比较高，抽烟所产生的有害物质就会给血管健康带来很大的威胁，让血液变得更加黏稠，出现高血脂、高血压等问题。

5、饭后不抽烟

有研究表明饭后抽烟带来的伤害是平常的10倍左右，因为这时间人体的消化系统处于高速运转状态，对相关有害物质的吸收也会变得更高效。建议大家将饭后抽烟的时间安排在30分钟之后，以便减少人体对有害物质的吸收。

虽说并非所有爱吸烟的人都会患上肺部疾病，但几率大大提升，同时吸烟危害得不仅仅是一个人的健康，全家老小都会被波及。一定要尽自己最大的努力去戒掉，同时上面几个抽烟的小办法也可以用起来，在不能戒烟的情况下，至少可以帮助降低给身体带来的伤害。

温馨提示：通过以上关于爱抽烟的人如果戒不掉烟，请多注意这几点，会让肺舒服一点内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。