脱发补血补气吃什么(脱发补气血的食物有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚脱发、失眠、皮肤糙？超实用的补血食谱在这里的相关问题？那么关于脱发补血补气吃什么的答案我来给大家详细解答下。

【四红补血粥】

食材准备

主料：

红豆 | 1把

红皮花生 | 1把

红米 | 1把

红枣 | 5粒

辅料：

红糖 | 适量

做法

1. 将红豆、红枣、红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟。（花生不用剥皮。）

2. 红枣切开去除核洗净，备用。

3. 将泡好的红豆、红米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多清水，按下“煮粥”键。

4. 关火前调入红糖直到融化即可。

【黑椒炒牛肉】

食材准备

主料：

牛肉 | 300g

洋葱 | 半个

辅料：

黑椒酱 | 1汤匙

水淀粉 | 2汤匙

油 | 适量

盐 | 适量

做法

1. 牛肉切薄片，加1/2调味匙的盐，用手揉捏至盐分完全被吸收。

2. 牛肉中放入稠一些的淀粉水，揉捏完全吸收。

3. 最后倒入1汤匙油，拌匀后放置15分钟待用。

4. 锅中倒少许油烧热，加入牛肉片炒至变白，放黑椒酱炒匀。

5. 洋葱切块入锅，大火翻炒均匀就可以关火了。

【黑糖红枣糕】

食材准备

主料：

红枣 | 400g

低粉 | 500g

黑糖 | 400g

柴鸡蛋 | 10个

辅料：

食用油 | 400ml

小苏打 | 10g

做法

1. 红枣开水煮10分钟左右，捞出过冷水，去核。

2. 碗里加入黑糖，鸡蛋搅匀。之后加食用油，筛入低筋面粉，搅匀。最后把小苏打放进去。

3. 把枣肉剁成枣泥，可留着枣皮，富含很多的铁，是补血的好东西。

4. 把枣泥放进面糊里，搅匀，找一个深一点的烤盘，把枣泥面糊倒5分满。烤箱180度上下火烤20分钟，转160度烤20-25分钟，拿出来用牙签试试熟了就可以放冷脱模了。

温馨提示：通过以上关于脱发、失眠、皮肤糙？超实用的补血食谱在这里内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。