体育运动对青少年的健康成长有哪些促进作用(体育运动对青少年健康的重要性)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚体育运动 | 对青少年成长的好处的相关问题？那么关于体育运动对青少年的健康成长有哪些促进作用的答案我来给大家详细解答下。

俗话说，生命在于运动！

科学、合理的运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更加健全，对其一生具有重要意义。下面我们来看一看体育运动的好处：

体育运动对骨骼的影响

体育锻炼，可以改善骨骼血液循环，加强骨骼新陈代谢，能大大提高骨骼的抗折、抗弯、抗压缩等方面能力。

在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高。健壮的体格，修长的四肢，是众多青少年所梦寐以求的外在美表现。

体育运动对肌肉的影响

肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积增加，力量也相应增加，体育锻炼增加肌肉力量的效果是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。

体育运动对呼吸系统的影响

青少年儿童经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

体育运动对心血管系统的影响

体育运动可以改善心血管系统的机能，使心率减慢，心肌收缩力增强，从而可以使心脏每搏输出量增加，可以使没有开放的微血管开放，可以改善心脏的微循环。

体育运动能提高机体的抗疾病能力

研究证实，合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能，特别是可以提高白细胞分类中具有重要作用的淋巴细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。

体育运动对孩子的未来也有影响

欧美国家历来重视青少年的体育运动，把运动看成是精英教育的核心，英国很多私立学校的青少年每周运动时间有5-6小时。

目前我国越来越多地区开始重视体育成绩，例如北京把体育成绩纳入三好学生评选条件，很多其它地区增加体育考试成绩等。随着相关政策不断推出，体育成绩的作用越来越大。

体育运动可以塑造青少年良好性格

更高、更快、更强的体育精神有助于培养青少年的良好品质，例如胜负观、个人观、集体观、乐观、坚强韧性等。正因为有这些特性，全球很多著名大学和高中都非常青睐体育好的青少年。

体育运动可以增强亲子关系

一起和孩子参加运动是最好的亲子时间，不仅能加深家庭感情，也有利于培养孩子持之以恒的心态。通过一起玩、一起疯，青少年在运动中获得成就感，父母则获得幸福感。

体育运动是融入社会的最佳载体

青少年在参与运动过程中，得到的不仅是身体训练，也是在进行社交训练。提升社交能力、结交志同道合的朋友，都对青少年的成长有很大好处。

体育运动对于青少年的作用和影响是多方面的，强健身体只是其中之一，更重要的是通过运动影响思维、心理、性格、品质等方方面面。这才是体育运动对青少年的最大益处。野蛮其体魄，文明其精神，这才是当代青少年应当追求的目标。

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