在生活中，很多人可能想了解和弄清楚快速变化的时代：比努力更重要的，是让自己变聪明的相关问题？那么关于在快速变化的时代的答案我来给大家详细解答下。

在这个发展迅速、信息爆炸的时代，很多时候我们都觉得跟不上步伐，有时候明明很努力了，却还是无法做到别人那样优秀。

优秀的人一小时就能完成的工作，我们却要花费一整个下午才勉强做完；优秀的人一下就能听懂领导在说什么，我们常常琢磨半天也没发现问题的关键。

其实，这不是因为别人天生智力更高，而我们的智力也不是就那样了。

智力，是可以通过科学的训练进行提升的，而且在这个时代，我们也需要不断提升自己的智力。

学生要充分开发智力，探索能力高峰；成年人要保持竞争力，防止能力退化；而老年人则可以避免老年痴呆，保持思维活跃。

在《我的100天大脑升级计划》这本书中，作者丹·赫尔利，一个美国科学记者，通过三个月的智力训练，让自己的智力提升了16%。更奇妙的是，他八岁时患有“学习障碍”，可三年后就成了全优生。

作者亲身证明了智力可以提升，而这本书，就是他对其中原理和方法的总结。

书中提出了三种有效的方法，如果养成习惯，可以对我们的智力提升起到一定作用。

一、冥想

冥想，强调的是保持对当下的觉知。它是一种能够有效提升注意力的方法，能够让我们在学习或工作的时候，专心致志、提高效率，而不会轻易被打断，甚至直接放弃了要做的事情。

具体做法就是：安静下来，停止思考和判断，只发动五官感受眼前的一切，感受呼吸，感受你目前的情绪和想法，而不要去评判它有什么影响。

学会冥想的人，认知控制能力比常人会更好。他们能够控制冲动、延迟满足，并且在情绪控制上也表现得更好。因为对自己时刻都能保持觉知，所以知道什么该做什么不该做。

如果你学习或工作的时候，特别容易被手机、娱乐等吸引，可以尝试练习冥想，每天静静地观察5分钟自己的呼吸，长期下来定然有所改变。

二、音乐

美国总统比尔克林顿说：“如果没有在学校里学习乐器，我可能不会成为总统。”

音乐训练，能够活跃大脑的各个区域，是一个提升智力非常有效的方法。实验证明，那些在娘胎里面就听古典乐的孩子，表现通常要比常人更好。

对孩子来说，音乐训练会让他们在语言、记忆、视觉等方面的能力加强，带来认知的提高，将来解决问题的能力也会更强。因此，让孩子从小学一门乐器，是一个不错的选择。

对成年人来说，也可以通过音乐训练，感受音乐的节奏、旋律等，加强大脑的活跃度。只要经过长期的训练，我们的认知能力、记忆、推理能力等，都可以得到一定的提升。

三、锻炼

大法官金斯伯格80岁的时候，每周还会坚持两次去健身房接受专业训练，一次能做20个俯卧撑。

她说：“当我开始健身的时候看起来就像是奥斯维辛集中营里的一名幸存者。”她还把自己的健康，归因于每周和健身教练的两次会面。

毫无疑问，运动不仅会让身体更健康，还会让人变得更聪明，让大脑更活跃。

哪怕没有经过专业训练，只是单纯的走路，游泳或者骑自行车，一周两三次，只要坚持下去也能够在所在的领域获得提升，包括记忆感知和决策制定等方面。

但是体育锻炼有一个关键，要根据每个人不同的初始能力进行调整，随着能力的增加，加大训练的难度。随着身体极限的慢慢扩展，我们的能力也会有更大的提升。

当然，这本书中还从神经、心理等角度，详细解释了大脑智力是如何提升的，还有很多其他方法。如果希望在智力提升方面有所突破，可以看一看作者是如何做到的。

温馨提示：通过以上关于快速变化的时代：比努力更重要的，是让自己变聪明内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。