在生活中，很多人可能想了解和弄清楚浅度睡眠和深度睡眠的区别的相关问题？那么关于浅度睡眠和深度睡眠的区别和作用的答案我来给大家详细解答下。

浅度睡眠和深度睡眠的区别如下：

1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。

活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深度睡眠的活动频率比浅度睡眠低一些。

2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

3、两者的对身体的作用不同。

浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

温馨提示：通过以上关于浅度睡眠和深度睡眠的区别内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。